烤燕麦片能量棒

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:24 阅读:7926
分享一款今天早上做的烤香蕉燕麦片坚果能量棒,之所以名字写燕麦能量棒是因为里面的香蕉和坚果都可以随意替换,比如香蕉泥可以换成红薯泥或者南瓜泥,或者土豆泥,再或者亚麻籽粉糊,这是我随意想的,具体还有待去实验,做吃的本来就是要不断琢磨,用手里现有食材做出自己想吃的美食。坚果也可以家里有啥放啥,能量棒顾名思义就是容易饱腹,营养丰富,能量满满。

用料

香蕉2根
熟燕麦片适量
混合坚果燕麦片适量
奇亚籽适量
瓜子仁适量

烤燕麦片能量棒的做法

  1. 1.把两根香蕉剥皮,摆成小段,压碎成泥状。

    烤燕麦片能量棒的做法 步骤1
  2. 2.加入奇亚籽,瓜子仁,混合坚果燕麦片,熟燕麦片。

    烤燕麦片能量棒的做法 步骤2
  3. 3.所有材料一起搅拌均匀(能粘和在一起的状态为合适),如果太稀就再加入一些熟燕麦片。

    烤燕麦片能量棒的做法 步骤3
  4. 4.搅拌好后倒入烤盘,戴一次性手套整理成长条,压实。

    烤燕麦片能量棒的做法 步骤4
  5. 5.烤箱预热180度,放中层烤20分钟(根据自家烤箱脾气来定时间)。

    烤燕麦片能量棒的做法 步骤5
  6. 烤好拿出切条,开吃?

    烤燕麦片能量棒的做法 步骤6

小贴士

上面的配方是刚开始低脂纯素时写的,现在的食材比那时更健康,香蕉压成泥,加藏血麦麦片,有时还会加点小麦胚芽,加南瓜子仁,杏仁或者榛子仁,一把蔓越莓干,奇亚籽混合均匀摊到铺了油纸的烤盘上烤。