番茄意大利面➕减脂鸡排
简易鸡排➕快手意面?
用料
意大利面 | 1份 |
西红柿 | 1个 |
洋葱 | 半个 |
番茄酱 | 3勺 |
大蒜 | 2瓣 |
味素 | 1勺 |
盐 | 1勺 |
糖 | 1勺 |
鸡胸肉 | 1块 |
大喜大原味烧烤酱 | 1袋 |
葱姜 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
番茄意大利面➕减脂鸡排的做法
大喜大烧烤原味酱,腌制一晚鸡胸肉,放葱姜片铺底去腥
放少许橄榄油,调中火煎制,看肉白透一小半即可翻面煎制
煎至金黄四边封边
拿到菜板均匀切开备用
开始准备番茄?意面,准备一个番茄,切成碎丁,洋葱4分之一切碎丁,大蒜2瓣
锅中倒入少许橄榄油,放大蒜爆出香味然后扔掉蒜瓣,放番茄洋葱,炒软变成酱状,加入适量番茄酱,白糖,盐,味素,倒入煮好的意面均匀吸取汤汁
所有摆盘完毕后在鸡排和意面上撒适量黑胡椒,根据个人喜好而定
香喷喷的番茄意面➕减脂鸡排就做好啦,多吃鸡肉应该不会发胖呦❤️
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