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番茄意大利面➕减脂鸡排

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:29 阅读:7931
简易鸡排➕快手意面?

用料

意大利面1份
西红柿1个
洋葱半个
番茄酱3勺
大蒜2瓣
味素1勺
1勺
1勺
鸡胸肉1块
大喜大原味烧烤酱1袋
葱姜适量
黑胡椒适量

番茄意大利面➕减脂鸡排的做法

  1. 大喜大烧烤原味酱,腌制一晚鸡胸肉,放葱姜片铺底去腥

    番茄意大利面➕减脂鸡排的做法 步骤1
  2. 放少许橄榄油,调中火煎制,看肉白透一小半即可翻面煎制

    番茄意大利面➕减脂鸡排的做法 步骤2
  3. 煎至金黄四边封边

    番茄意大利面➕减脂鸡排的做法 步骤3
  4. 拿到菜板均匀切开备用

    番茄意大利面➕减脂鸡排的做法 步骤4
  5. 开始准备番茄?意面,准备一个番茄,切成碎丁,洋葱4分之一切碎丁,大蒜2瓣

    番茄意大利面➕减脂鸡排的做法 步骤5
  6. 锅中倒入少许橄榄油,放大蒜爆出香味然后扔掉蒜瓣,放番茄洋葱,炒软变成酱状,加入适量番茄酱,白糖,盐,味素,倒入煮好的意面均匀吸取汤汁

    番茄意大利面➕减脂鸡排的做法 步骤6
  7. 所有摆盘完毕后在鸡排和意面上撒适量黑胡椒,根据个人喜好而定

    番茄意大利面➕减脂鸡排的做法 步骤7
  8. 香喷喷的番茄意面➕减脂鸡排就做好啦,多吃鸡肉应该不会发胖呦❤️

    番茄意大利面➕减脂鸡排的做法 步骤8