意大利面
减肥餐意大利面，炒面系列，一人份，欢迎来到充满人间烟火气＂鱿小鱼”厨房。
用料
| 意大利面 | 一袋 |
| 盐 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 西红柿 | 一个 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 水果黄瓜 | 半个或一个 |
| 火腿肠（原味）或午餐肉（原味） | 一根 |
| 盐巴 | 适量 |
| 每日坚果 | 一小袋 |
| 水 | 适量 |
意大利面的做法
准备食材
锅中倒入适量的橄榄油，用平底锅煎鸡蛋。
把西红柿分两半，一半切成丁，一半切成片，片状的从中间切一刀，让西红柿片变小一点，把黄瓜切成丝，火腿肠切成片。
用煎鸡蛋剩下的油，将火腿肠稍微炒一下30秒左右。
请给锅烧水锅。
锅中倒入适量橄榄油。
大火煮开
煮一分钟捞出。
在炒火腿，剩下的橄榄油，将番茄丁炒出沙。
加入适量的水和盐巴，煮开，倒入番茄片和番茄包，煮番茄汤。
倒入配菜和意大利面条，炒一炒拌一拌，中火或小火收汁。
出锅，完成。
记得交作业和洗碗洗锅哦
小贴士
先吃菜后吃面，吃饭前喝一杯水，增加饱腹感。