排骨、冬瓜、姜、葱、香菜、盐、鸡粉、胡椒粉、料酒

即食燕麦片(早餐)、奶粉(早餐)、咸鸭蛋(早餐)、蔬菜、蛋、肉、杂粮饭(午、晚)、面(午、晚)【替代杂粮饭】、坚果、水果

蚕豆、鸡蛋、木耳

鸡胸肉、干辣椒、姜、蒜、酱油/盐，耗油、五香粉，花椒粉、淀粉、料酒

豆腐皮2、两个、黄瓜、红萝卜、生菜、黄豆酱

魔芋、水、碱面、黄瓜、蒜、小米椒、香菜、辣椒油、花椒油、酱油、陈醋

低筋面粉、中筋面粉、牛奶、蔓越莓干、黄油、泡打粉、细砂糖、鸡蛋

全麦粉、鸡蛋、牛奶、盐、酵母、葡萄干

胡萝卜、豆腐、土豆

淡奶油、椰子粉、杏仁粉、洋车前籽壳粉、泡打粉、代糖

鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、冬瓜

面粉比例、玉米面、小米面、黄豆面、大枣、水

低筋面粉、盐、小苏打、香葱碎、玉米油、温牛奶、酵母、鸡蛋

蛋白质：鸡蛋，鸡胸肉，鱼肉，鸡肉，虾，牛肉，不吃猪肉、主食：紫薯，玉米，南瓜，不吃米饭面条馒头

鸡腿、土豆、干香菇、青椒、小米辣、干辣椒、大葱、生姜、大蒜、八角、香叶、黄豆酱、生抽、老抽、料酒、盐、鸡精、白胡椒粉、冰糖