胚芽米、杂粮米、豆类

椰浆、高粱米、花生、葵花籽

小米、黄豆+黑豆、花生米、杂粮、黑芝麻

南瓜、红枣、鹰嘴豆、红豆、花豆、黑米、糯米、高粱米、大米、水

高筋面粉、高梁面粉、牛奶、酵母、盐、蔓越莓、干果、鸡蛋

藕、甜玉米、小米

粽叶、小米、高粱米、燕麦米、黑荞麦米、黑糯米、白糯米、核桃、腰果、去皮绿豆

盐、胡萝卜、洋葱、煮熟的牛肉100克、、、、

豆角、老姜（小黄姜）、鸡汤、盐、生抽、香醋、香油（根据自己喜欢添加）

核桃、红枣、黄豆、黑豆、百合、莲子、高粱米、糯米、小麦、玉米碎、花生

大米、藜麦、燕麦米、高粱米、清水

燕麦米100克、小麦 200克、玉米碎100克、薏米 200克、高粱米100克、黄豆250克、赤豆150克

花江豆、白芸豆、燕麦仁、黑米、紫米、香米、高粱米、绿豆、红豆、黑豆、玉米碴、糙米、红腰豆、红米

生枣仁、熟枣仁、高粱米、浮小麦、带心莲子、百合、淮山、大枣、生甘草、糯米粳米、龙眼肉、❤️若湿气重❤️、芡实、赤小豆、薏仁

煮熟滤汤后的粗粮杂豆、全麦面粉、中筋面粉、牛奶、盐、白糖、酵母