米面制品
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香糯可口的桂花板栗南瓜杂粮粥
板栗南瓜、紅米、糙米、黑米、大米、黑小麥、紫糯米、麥仁米、燕麥米、糯高粱米、黑豆、黃豆、熊貓豆、紅小豆、鷹嘴豆、紅花生
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下饭神器—芭蒿酱
芭蒿、辣椒、生抽
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五谷粥
红豆、绿豆、黑米、黄豆、高粱米、冰糖、清水
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五谷红枣养生粥
红豆、薏米、核桃、红枣、黑米、燕麦、高粱米、小麦仁
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秋冬暖饮-黑糖杂粮奶特
黑糖、牛奶、红豆、糙米、燕麦片、枸杞、高粱米、纯净水
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八宝粥
黑米、红豆、花生、红枣、黑豆、小米、大米、紫米、下饭豆、高粱米、大麦仁
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超好喝的低脂鱼片杂粮粥
燕麦米、粗黑玉米碴、高粱米、青稞、巴沙鱼片、料酒、姜粉、白胡椒粉、盐、生抽、葱花、枸杞
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五彩腊肠饭
腊肠、豌豆、玉米粒、高粱米米、胡萝卜、香葱葱、大米
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牡蛎洋葱鸡蛋汤
干牡蛎、洋葱、姜、盐、油、鸡蛋
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补气血红枣莲子粥
小麦米 、高粱米 、大 米 、红 枣 、莲 子
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日式煮饭法:土锅焖杂粮米饭(也适用电饭煲)
大米、燕麦米、紫米、三色藜麦
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软糯的纯粗粮饭
燕麦米、糙米、红米、高粱米、荞麦仁、黑米、血糯米、小麦仁、玉米碴、后面又从超市购买了:、薏米仁、小黄米、脱水紫薯丁、白黏玉米碎
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杂粮饭替换白米饭更健康
糙米、荞麦米、高粱米、黑米、薏仁米、大麦米、燕麦米、燕麦片、三色藜麦
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杂粮粽子
糯米、赤小豆、燕麦米、高粱米、粽叶、盐巴、茶油籽
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鲜虾生煎包
馅料:猪肉、鲜虾、玉米、葱、料酒、蚝油、白糖、鸡精、生抽、外皮:、面粉、酵母、30℃温水、白糖