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【生酮减脂】 黑椒培根海鲜菇

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:46:08 • 阅读：7951
白玉菇金针菇蟹味菇海鲜菇都很好吃！随意替换！

清爽的生酮餐（我觉得这算素的hhhh）
but因为培根的油所以比例灰常生酮！热量取决于用了多少培根～

用料

培根5片（135克）
白玉菇金针菇蟹味菇海鲜菇选一种，200克
黑胡椒粉1小勺
黑橄榄没有可不放（我很喜欢橄榄的味道，而且和菌菇很配！），3颗
荷兰豆（可省，我只是为了好看）适量
杏仁奶/水50克（！！！奶香味！！！）

【生酮减脂】 黑椒培根海鲜菇的做法

  1. 煎培根?

    【生酮减脂】 黑椒培根海鲜菇的做法 步骤1

  2. 我用的是Smithfield，最喜欢的培根品牌

    【生酮减脂】 黑椒培根海鲜菇的做法 步骤2

  3. 培根拿出来，菌菇放锅里用培根煎出来的油翻炒均匀

    【生酮减脂】 黑椒培根海鲜菇的做法 步骤3

  4. 菌菇加杏仁奶盖盖子焖一会儿，焖菌菇的时候把煎好的培根切成入口大小的粗条，黑橄榄切片

    【生酮减脂】 黑椒培根海鲜菇的做法 步骤4

  5. 培根橄榄放进去，加入黑胡椒一起翻炒翻炒大火收汁

    【生酮减脂】 黑椒培根海鲜菇的做法 步骤5

  6. 加点绿色的一起更好看～

    【生酮减脂】 黑椒培根海鲜菇的做法 步骤6

  7. 出锅！撒点白芝麻～

    【生酮减脂】 黑椒培根海鲜菇的做法 步骤7
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