杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂
吃好肉吃好油 少油少盐 健康饮食
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 虾仁 | 180克 |
| 杏鲍菇 | 1个 |
| 油麦菜 | 1颗 |
| 小白菜 | 1把 |
| 大蒜 花椒粉 盐 | 适量 |
杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂的做法
备菜
虾仁化冻后加适量料酒除腥
杏鲍菇洗净切片
杏鲍菇焯水几分钟
沥出杏鲍菇 黄瓜切厚片 小白菜杆子掰成小段
菜叶子准备单独炒 蔬菜种类越丰富 食物热效应越高 更利于减脂哦
清淡蔬菜建议用橄榄油，更健康
适量橄榄油 不用烧太老
下入鸡蛋和虾仁翻炒
再加入蔬菜
加入蒜片和花椒粉，蒜片我看心情加，花椒粉真心是配虾仁的灵魂
放盐关火出锅
装盘
开吃
小贴士
少油少盐 吃好肉吃好油 健康饮食
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