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脆爽可口

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:47 阅读:7929
新鲜黄花菜还没上市前,先来点干货解解馋,黄花菜清热消食,还有抗菌免疫功能,具有中轻度的消炎解毒功效,春季传染病好发,饭桌上多吃点黄花菜吧,家里有高血压患者的,黄花菜降低血清胆固醇的含量,可作为高血压患者的保健蔬菜。

今天给干黄花菜安排上的是猪瘦肉和白玉菇,荤素搭配的同时,白玉菇鲜嫩爽滑,清甜可口,中和干菜的口感,增加鲜味,一举两得。

用料

猪肉200克
干黄花菜100克
白玉菇150克
胡萝卜半根
葱片少许
生抽半勺
老抽小半勺
小半勺

脆爽可口?不一样的?黄花菜烧肉的做法

  1. 黄花菜提前泡发,摘去老梗,胡萝卜切丝,白玉菇切段

    脆爽可口?不一样的?黄花菜烧肉的做法 步骤1
  2. 下班迟了,没买到纯瘦肉,瘦肉和半肥半瘦分开放

    脆爽可口?不一样的?黄花菜烧肉的做法 步骤2
  3. 热锅,➕一丢丢油,放入半肥半瘦猪肉,小火慢慢煸出油脂后,加入纯瘦肉翻炒

    脆爽可口?不一样的?黄花菜烧肉的做法 步骤3
  4. 加入胡萝卜,金针菇后,放入调料,翻炒均匀,加一大勺开水,盖上锅盖煮两分钟,加入白玉菇翻炒,再焖两分钟

    脆爽可口?不一样的?黄花菜烧肉的做法 步骤4
  5. 加入葱片,翻炒一下,关火盛出

    脆爽可口?不一样的?黄花菜烧肉的做法 步骤5

小贴士

三高患者在做这道菜时,建议用纯瘦肉,尽量减少动物油脂摄入,平时植物油可以选择加点亚麻籽油,增加多不饱和脂肪酸的摄入,有益健康