脆爽可口
新鲜黄花菜还没上市前,先来点干货解解馋,黄花菜清热消食,还有抗菌免疫功能,具有中轻度的消炎解毒功效,春季传染病好发,饭桌上多吃点黄花菜吧,家里有高血压患者的,黄花菜降低血清胆固醇的含量,可作为高血压患者的保健蔬菜。
今天给干黄花菜安排上的是猪瘦肉和白玉菇,荤素搭配的同时,白玉菇鲜嫩爽滑,清甜可口,中和干菜的口感,增加鲜味,一举两得。
今天给干黄花菜安排上的是猪瘦肉和白玉菇,荤素搭配的同时,白玉菇鲜嫩爽滑,清甜可口,中和干菜的口感,增加鲜味,一举两得。
用料
猪肉 | 200克 |
干黄花菜 | 100克 |
白玉菇 | 150克 |
胡萝卜 | 半根 |
葱片 | 少许 |
生抽 | 半勺 |
老抽 | 小半勺 |
醋 | 小半勺 |
脆爽可口?不一样的?黄花菜烧肉的做法
黄花菜提前泡发,摘去老梗,胡萝卜切丝,白玉菇切段
下班迟了,没买到纯瘦肉,瘦肉和半肥半瘦分开放
热锅,➕一丢丢油,放入半肥半瘦猪肉,小火慢慢煸出油脂后,加入纯瘦肉翻炒
加入胡萝卜,金针菇后,放入调料,翻炒均匀,加一大勺开水,盖上锅盖煮两分钟,加入白玉菇翻炒,再焖两分钟
加入葱片,翻炒一下,关火盛出
小贴士
三高患者在做这道菜时,建议用纯瘦肉,尽量减少动物油脂摄入,平时植物油可以选择加点亚麻籽油,增加多不饱和脂肪酸的摄入,有益健康