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秋季养生篇-鲍鱼竹荪汽锅鸡+香焖梭子蟹

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:40 阅读:7937
暑去凉来,立秋一过,早晚的风也开始略带凉意,都说“秋天不补水,小心秋后算账”,“燥”字当头,细心的小姐姐们已经开始为换季护肤补水做准备了,不妨试试喝点汤汤水水,食疗补水以内养外更直接哦,秋冬季节的汤跟夏天的不同,不仅要口味清淡还能补水的,汽锅鸡汤就非常适合这个浮躁的季节。鸡汤滋阴生津,加上一些菌菇鲍鱼更有“料”一些,营养也更为丰富。
其实炖汤虽然用时长一些但做法却简单,用东菱蒸汽锅的陶瓷汽锅尤其方便,只要把食材放进陶瓷汽锅里,在汽锅模式下,汽锅内不需要放一滴水,汤汁都由蒸馏水凝结而成,同时也将食材中的精华慢慢释放出来,原汁原味又有营养,喝起来还不会很油腻。东菱蒸汽锅还有预约功能,有时太忙,早上提前放入食材,晚上到家就能喝到保温中的汽锅鸡汤。
秋天也是开渔季,行走的蛋白质东海现捕的梭子蟹怎能错过,东菱蒸汽锅的玻璃煮锅不止可以涮火锅,也可以做焖锅,使用快煮模式焖螃蟹,火候足也省时,玻璃煮锅还能随时看到螃蟹的变熟过程,原味锁鲜才是螃蟹的正确打开方式,家常食材出原味,健康养生更纯粹,秋日里喝鸡汤啃螃蟹,还有什么比这更快乐的事。

用料

东菱蒸汽锅1台
鲍鱼竹荪汽锅鸡
母鸡半只(约400g)
小鲍鱼4-5只
竹荪5g(泡发后50g)
干贝10粒(约15g)
适量
7g
适量
料酒适量
香焖梭子蟹
梭子蟹2斤
娃娃菜(或大白菜)40g
10g
酱油15g
香醋30g
蒜末3瓣
5g

秋季养生篇-鲍鱼竹荪汽锅鸡+香焖梭子蟹的做法

  1. 准备鲍鱼竹荪汽锅鸡所需要的所有食材;

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  2. 今天用到的是东菱蒸汽锅,使用了手工陶瓷内胆比传统汽锅的材质更好打理,一些食材比较好的养生汤我都会用东菱蒸汽锅来做。

    秋季养生篇-鲍鱼竹荪汽锅鸡+香焖梭子蟹的做法 步骤2
  3. 先来处理一下干货,竹荪用淡盐水泡发,干贝洗干净后用料酒和水泡发,鲍鱼如果用的是干鲍也需要提前发好,今天用的鲜鲍鱼,提前杀好去内脏划十字花刀备用;

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  4. 鸡剁小块,这样比较容易出汁,也容易熟,姜切片;

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  5. 将玻璃煮锅中注入清水,水量加至汽锅水位线;

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  6. 这一步可以提前将蒸盘放入至玻璃煮锅中,注意硅胶圈朝上哦;

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  7. 陶瓷汽锅中一次性加入姜片、切去蒂并控干水分的竹荪、泡发好的干贝、鸡块和鲍鱼,注意陶瓷汽锅中不需要额外加水哦;

    秋季养生篇-鲍鱼竹荪汽锅鸡+香焖梭子蟹的做法 步骤7
  8. 陶瓷汽锅盖上玻璃盖,然后整锅放置在玻璃煮锅的蒸盘上,注意将陶瓷汽锅底围骨对齐蒸盘中间硅胶圈;

    秋季养生篇-鲍鱼竹荪汽锅鸡+香焖梭子蟹的做法 步骤8
  9. 选择汽锅模式炖汤2小时,注意中途尽量不要开盖,这样原汁封存在锅中,汤汁更鲜美哦;

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  10. 蒸汽锅工作过程中上汽很快,隔着玻璃可以看到蒸汽汇聚在锅盖上凝结的过程哦,一个小时已经可以隐约看到里面有不少汤汁啦;

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  11. 2小时后结束汽锅模式,开盖就能得到汤色清澈的鸡汤了,用适量盐调味,撒点葱丝,偷偷品尝一下,鲜美无比;

    秋季养生篇-鲍鱼竹荪汽锅鸡+香焖梭子蟹的做法 步骤11
  12. 周末炖了鸡汤再来个快手菜吧,东菱玻璃煮锅采用的是跟婴儿奶瓶一样的材质,平时除了蒸菜用,还可以单独当火锅或者烹饪焖菜哦,刚开渔焖个梭子蟹吧,准备好香焖梭子蟹的食材;

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  13. 生姜切片,葱切葱花,蒜切末;

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  14. 玻璃煮锅刷一层底油,垫上娃娃菜,将梭子蟹洗刷刷后肚子朝上放在娃娃菜上,肚脐可以塞几片姜片去腥驱寒;

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  15. 盖上锅盖,开启快煮模式将螃蟹焖煮20分钟;

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  16. 焖螃蟹期间来调一个万能海鲜蘸汁:糖、酱油、香醋、蒜末混合后搅匀就可以了,喜欢吃辣加点小米辣;

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  17. 螃蟹焖熟后撒点葱花就可以直接蘸酱汁开吃啦,少加一些水直接快煮模式更能锁鲜,螃蟹多余的水分都收紧的蟹肉里,超鲜甜;

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  18. 一锅两出无油烟又健康,家庭日常一餐很实用,秋季燥热,用东菱蒸汽锅快快开启吧~

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小贴士

1.炖鸡汤时如果想要汤色金黄,可以保留鸡油一起炖,担心高脂可以去除再炖,炖煮时间按鸡的品类来定。炖汤建议2小时起步,想要汤汁多一些的话,可以3个小时哦;
2.鲜鲍鱼可以换成干鲍鱼,提前泡发或蒸发即可;
3.香焖梭子蟹也可以换成其它品类的螃蟹,如:大闸蟹、青蟹或鲜虾贝壳类海鲜,焖煮时间根据海鲜品类和个头大小调整哦。