口蘑西葫芦炒牛肉【宝宝辅食】
除此之外,我们在生活中也能接触到一些富含VD的食材。
就比如说口蘑吧,它是少有的高蛋白低脂肪,还能提供维生素D的蔬菜!
之前我总拿它来煮汤,但试过一次这个口蘑西葫芦炒牛肉的做法之后,全家就都“变心”了。
就比如说口蘑吧,它是少有的高蛋白低脂肪,还能提供维生素D的蔬菜!
之前我总拿它来煮汤,但试过一次这个口蘑西葫芦炒牛肉的做法之后,全家就都“变心”了。
用料
牛里脊 | 200克 |
淀粉 | 5克 |
口蘑 | 5个 |
西葫芦 | 1段 |
油 | |
鲜菇粉 | |
盐 | |
酱油 | |
淀粉 | 4克 |
口蘑西葫芦炒牛肉【宝宝辅食】的做法
新鲜的牛里脊肉切薄片,你们用其他的猪肉、鸡肉都可以,但还是建议选择更嫩更好嚼的部位。
肉片里加上1勺酱油、鲜菇粉和适量的淀粉,抓匀,既能提味也有嫩肉的效果。
最后在肉片里淋上少许食用油,抓匀,腌制15分钟。这步你们一定别忘了,食用油能够锁住牛肉中的水分,也让牛肉的口感更嫩更好吃。
接下来处理其他的配菜,口蘑、西葫芦切片,如果你还有想要替换或者另外加进去的食材,也可以一块都处理好了。
不粘锅倒油,放入牛肉,翻炒到变色。
再加上口蘑,全程小火,同样是翻炒均匀。
芡汁你们可以按照自己的口味调,也可以照着我的这个做。4克淀粉中加上1勺的酱油、盐和适量清水,搅匀。
把搅好的芡汁淋入锅中,翻炒到汤汁浓稠。
好熟的西葫芦最后加进去,炒匀,炒熟。
装盘的时候,你们可以提前搭配好米饭,做成盖饭的样子,菜、饭一拌,香味就全出来了。
今天的口蘑西葫芦炒牛肉算是相当家常的做法了,没有难度,但营养、味道绝对比费时费力的“精致菜”好很多。
家里人口简单的,你们就炒个菜,弄个汤,配上碗米饭就能搞定全家人的一餐了!
- 上一条: 家常云南小瓜炒虾皮
- 下一条: 西葫芦萝卜丝饼(糊塌子)