减肥餐午餐便当2营养师推荐营养餐
美味的减肥餐午餐便当，简单易做，营养均衡，一个月轻松瘦十斤
用料
| 煮玉米 | 1根 |
| 煮红薯 | 1个 |
| 蔬菜 | 若干 |
| 牛肉 | 100克 |
| 鸡蛋 | 2个 |
减肥餐午餐便当2营养师推荐营养餐的做法
主食一定要吃，少米饭少面食，增加玉米，红薯等。
蔬菜搭配好，颜色鲜艳，营养均衡。
少油少盐少糖
麻辣味增进食欲
炖菜类少油少盐，容易消化
自制绿豆芽营养健康
菠菜可以补铁补血
泡椒牛肉很有食欲
每天吃肉或者鸡蛋，保证充足蛋白质
胡萝卜，青椒，木耳等都可以经常搭配做配菜
香辣拌萝卜条很脆爽
少油蔬菜饼，又香又脆，有脆蔬菜的口感
蔬菜卷，鲜香可口
每天的煮五彩糯玉米，很糯
酸辣的酸菜炒蒜苔火腿
锤肉牛肉番茄汤
酸辣味火腿炒西葫芦
蒜苔炒肉，蒸蔬菜团子
经典的番茄炒蛋
营养坚果必备
每日一颗复合维生素
番茄牛肉汤很好喝
每顿都想吃点辣的
充满幸福感的咖喱牛肉盖浇饭
菠菜鸡蛋卷，咖喱牛肉盖浇饭
- 上一条： 低脂高蛋白的减肥菜，凉拌柠檬虾
- 下一条： 低卡版绿豆冰糕