低脂减肥的蒜蓉粉丝金针菇蒸巴沙鱼
本人不喜油烟,能蒸能烤的就不愿意炒?
用料
巴沙鱼(龙利鱼) | 1条 |
金针菇 | 1把 |
粉丝 | 1把 |
姜 | 6片 |
蒜 | 8瓣 |
小米椒 | 3个 |
生抽 | 2勺 |
蚝油 | 2勺 |
芝麻香油 | 适量 |
料酒 | 适量 |
盐 | 适量 |
小葱 | 1根 |
食用油 | 适量 |
低脂减肥的蒜蓉粉丝金针菇蒸巴沙鱼的做法
先把粉丝用凉水泡好,巴沙鱼解冻用厨房纸巾吸干水分,切块➕料酒➕姜末,腌渍10分钟,放入蒸箱蒸5分钟后取出,多余汤水倒掉。
蒜蓉➕芝麻香油➕酱油➕蚝油➕一点点盐,调好佐料备用。
盘子里先铺上粉丝,再铺上金针菇,淋上一半调好的佐料,另一半倒入蒸好的巴沙鱼拌匀,再把巴沙鱼铺在金针菇上。
放入蒸箱蒸10分钟后取出,撒上葱粒和小米椒粒,淋上热油,美味的蒜蓉粉丝金针菇巴沙鱼就出炉了?。
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