不需要厨艺的减脂餐——电饭煲焖鸡腿
Hello,朋友们,最近一直在上班,基本都是早上匆忙做的便当,所以基本很少尝试新菜品了。but最近尝试了一款特别简单又好吃的电饭煲焖鸡腿,真的是不得不推荐给大家!因为真的太简单,太方便,又太好吃,又不加一点油!卖相也很不错呢!非常适合上班族带饭!
我做过2个版本的,一个是用鸡琵琶腿,一个是用鸡翅根(我喜欢叫它小鸡腿),如果没有对琵琶腿有特别的喜好的话,真的建议用小鸡腿,脆骨多,而且不用提前腌制也比腌制一晚的琵琶腿要容易入味的多!
我做过2个版本的,一个是用鸡琵琶腿,一个是用鸡翅根(我喜欢叫它小鸡腿),如果没有对琵琶腿有特别的喜好的话,真的建议用小鸡腿,脆骨多,而且不用提前腌制也比腌制一晚的琵琶腿要容易入味的多!
用料
小鸡腿(鸡翅根) | 1斤(大概8-10个) |
洋葱 | 1/4个 |
姜 | 10片 |
蒜 | 4瓣 |
料酒 | 2勺(比甜品勺稍微大一点的勺子) |
生抽 | 3勺 |
老抽 | 2勺 |
郫县豆瓣酱 | 2勺 |
白胡椒 | 4抖(抖4下) |
研磨黑胡椒 | 4抖(研磨4下) |
不需要厨艺的减脂餐——电饭煲焖鸡腿的做法
小鸡腿洗干净,最好用手挤一下顶部会挤出血水的地方,洗干净后放入容器
蒜切碎,撒在鸡腿上面
再放入料酒,白胡椒,黑胡椒,生抽,老抽,豆瓣酱
划重点:豆瓣酱很重要,我试过不用豆瓣酱做,味道真的差很多!带上一次性手套,把调料抓匀,一定要抓匀,不然肯定不入味!!!
虽说不腌制也很入味,但是建议还是稍微腌制一下,意思一下也好
嘻嘻,上班族的话,可以提前一晚加好料,放入冰箱腌制一晚肯定更棒电饭煲里面,铺一层生姜,一层洋葱,
码入拌匀的小鸡腿,把多余的酱汁浇在鸡腿上,按煮饭键
这个时候可以再去炒个素菜。上班族可以趁机去洗漱或者吃个早饭都可以的煮到差不多一半时间的时候,最好开盖给鸡腿翻个面,这样入味更均匀
没时间的或者懒得翻面的,也可以不弄,反正也不影响美味,嘻嘻。出锅!点在下面的洋葱熟了之后出来超级多的汤汁,带着洋葱和姜的香味,上面鸡腿色泽诱人,看起来就非常有食欲!吃一口更是发现~~这也太好吃了叭!!!
真的没加一点油!但是小鸡腿本身的油都被焖出来了!汤底里面可以看到不少油!超级香!
最近好多朋友按照我写的方子做了鸡腿说有点咸……首先感谢朋友们信任我的方子。至于咸的问题,我觉得首先可能我家口味本身比较重一点点。其次,我用的勺子是如图这样大的(图片以我的手为参照物,我的手算是女孩子中比较小的那一类) 所以朋友们取调料的时候记得根据自己的口味和勺子的大小调整哦,祝福大家都能做出属于自己的家常味道
小贴士
1. 这道菜一定不能少的,一是豆瓣酱,二是洋葱
2. 一定不要放油,因为鸡腿本身的油会被焖出来,已经很香了。加油是多此一举而且不健康
3. 一定不要放水!洋葱本身会被闷出很多水,再加上调料里面的水,汤汁已经很充足,而且很浓稠。加了水反而会稀释汤汁,影响入味!
4. 不用额外放盐!因为豆瓣酱生抽老抽都已经很咸了,再放盐就会让味道过重,不好吃,也不健康!
2. 一定不要放油,因为鸡腿本身的油会被焖出来,已经很香了。加油是多此一举而且不健康
3. 一定不要放水!洋葱本身会被闷出很多水,再加上调料里面的水,汤汁已经很充足,而且很浓稠。加了水反而会稀释汤汁,影响入味!
4. 不用额外放盐!因为豆瓣酱生抽老抽都已经很咸了,再放盐就会让味道过重,不好吃,也不健康!
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