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减脂餐可不能少了凉拌鸡腿,夏日必备

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:00 阅读:7930

用料

鸡腿4只
大蒜8瓣
小米辣2个
辣椒面1勺
白芝麻1勺
黄瓜1根
香菜适量
生抽3勺
2勺
蚝油1勺
食用油少量
2片
料酒1勺

减脂餐可不能少了凉拌鸡腿,夏日必备的做法

  1. 准备辣椒面,白芝麻,大蒜,小米辣切碎

    减脂餐可不能少了凉拌鸡腿,夏日必备的做法 步骤1
  2. 少量热油浇上去激发出香味

    减脂餐可不能少了凉拌鸡腿,夏日必备的做法 步骤2
  3. 加3勺生抽,2勺醋,1勺蚝油,搅拌均匀备用。
    这样凉拌汁就做好了

    减脂餐可不能少了凉拌鸡腿,夏日必备的做法 步骤3
  4. 鸡腿冷水下锅放姜片、料酒煮熟,过冷水之后去掉鸡皮,手撕碎放入盘中,加入香菜,黄瓜丝。

    减脂餐可不能少了凉拌鸡腿,夏日必备的做法 步骤4
  5. 浇上自制的凉拌汁。

    减脂餐可不能少了凉拌鸡腿,夏日必备的做法 步骤5
  6. 搅拌均匀即可食用。

    减脂餐可不能少了凉拌鸡腿,夏日必备的做法 步骤6