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宝宝辅食孕妇补铁,超简单快手清爽鸭血豆腐汤

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:57 阅读:7940
孕期医生交代吃猪肝鸭血补铁,猪肝吃不下,鸭血也很腥,煮酸辣鸭血又不敢多吃,改良了一下,做了一碗清爽滑口且不腥的鸭血汤,能吃一大碗!加了番茄(维C高)还能提高铁的吸收率??而且零厨艺也能超级快手煮好!坚持上传更多适合宝宝和孕妇的健康食谱,有兴趣的欢迎收藏关注噢!♥️

用料

主料:
新鲜鸭血吃多少就放多少
嫩豆腐吃多少就放多少
大番茄2个
调味料:
适量
陈醋1勺羹或不用
一两滴

宝宝辅食孕妇补铁,超简单快手清爽鸭血豆腐汤的做法

  1. 煮开水,煮多点能淹过番茄的,番茄尾部划十字,水开后放番茄进去烫一分钟

    宝宝辅食孕妇补铁,超简单快手清爽鸭血豆腐汤的做法 步骤1
  2. 捞出趁热剥皮,剥不了就再烫一会

    宝宝辅食孕妇补铁,超简单快手清爽鸭血豆腐汤的做法 步骤2
  3. 在盘子里用水果刀切成丁,这样番茄汁能在盘里不流失,也可以用料理机打碎,切的话喝汤时能吃到番茄丁很好吃,打碎的话煮番茄汤就更快更浓一点

    宝宝辅食孕妇补铁,超简单快手清爽鸭血豆腐汤的做法 步骤3
  4. 再重新煮开水,自己喝多少汤就煮多少,水开后放几滴油,然后把番茄丁放进去煮,中火盖上盖煮10分钟或以上

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  5. 煮番茄汤的间隙把鸭血和豆腐切成薄片,烫火锅那种厚度。(给低龄宝宝吃的可以切成碎丁噢!煮法不变)

    宝宝辅食孕妇补铁,超简单快手清爽鸭血豆腐汤的做法 步骤5
  6. 番茄汤已经煮出红油了,继续再煮到番茄汤的汤色变红,然后加入适量盐和陈醋,陈醋能增香和酸度,不喜欢醋或太酸的可以不加哦!

    宝宝辅食孕妇补铁,超简单快手清爽鸭血豆腐汤的做法 步骤6
  7. 番茄汤煮好后把火开到最大,倒入鸭血和豆腐,再次煮沸后继续煮半分钟,然后装盘享用!煮久就不滑口咯!不加豆腐可以吗?也不是不行,不加的话汤可能有点腥不够清甜。根据自己喜好可以再撒点香菜葱花、放一小把绿豆芽或黄豆芽,金针菇、瘦肉片等,但不建议放过多材料,以免影响汤的清爽

    宝宝辅食孕妇补铁,超简单快手清爽鸭血豆腐汤的做法 步骤7
  8. 来个孕妇快手营养午餐合照!再也不怕吃鸭血啦!宝宝吃也很营养,补铁补蛋白质!上班族也可以做的快手汤

    宝宝辅食孕妇补铁,超简单快手清爽鸭血豆腐汤的做法 步骤8

小贴士

重点回顾:
1、番茄用2-3个为好,只放1个的话汤味太淡盖不住鸭血的腥味哈哈
2、鸭血和豆腐一定要切薄片且不能煮久!煮久了汤的腥味重,鸭血和豆腐不滑口!
3、煮番茄汤前放点油也很关键哦,不然煮不出红油,汤色不美也略显寡淡