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榛子香蕉奶昔

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:11 阅读:7935
榛子功效

1、促消化:榛子含有一种天然的香气,具有开胃的功效,能促进胃肠道对食物消化。

2、改善便秘:榛子富含脂肪,其中大部分是不饱和脂肪酸,食用榛子后有润滑胃肠道的作用,促进大便排出,是孕妇及习惯性便秘患者很好的零食之一。

3、降胆固醇:榛子具有降低胆固醇的作用,避免肉类中饱和脂肪酸对身体的危害。

4、明目健脑:榛子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2及烟酸,有利于维持正常视力、上皮组织细胞的正常生长、神经系统的健康。

用料

香蕉2根
牛奶150克
熟榛子仁15克
白砂糖适量或者不加

榛子香蕉奶昔的做法

  1. 香蕉去皮切段。

    榛子香蕉奶昔的做法 步骤1
  2. 加入熟榛子仁。

    榛子香蕉奶昔的做法 步骤2
  3. 料理机打成奶昔即可饮用。可加糖调味也可以不加。

    榛子香蕉奶昔的做法 步骤3

小贴士

香蕉熟透的甜度高,和牛奶一起,基本不用加糖。