榛子香蕉奶昔
榛子功效
1、促消化:榛子含有一种天然的香气,具有开胃的功效,能促进胃肠道对食物消化。
2、改善便秘:榛子富含脂肪,其中大部分是不饱和脂肪酸,食用榛子后有润滑胃肠道的作用,促进大便排出,是孕妇及习惯性便秘患者很好的零食之一。
3、降胆固醇:榛子具有降低胆固醇的作用,避免肉类中饱和脂肪酸对身体的危害。
4、明目健脑:榛子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2及烟酸,有利于维持正常视力、上皮组织细胞的正常生长、神经系统的健康。
1、促消化:榛子含有一种天然的香气,具有开胃的功效,能促进胃肠道对食物消化。
2、改善便秘:榛子富含脂肪,其中大部分是不饱和脂肪酸,食用榛子后有润滑胃肠道的作用,促进大便排出,是孕妇及习惯性便秘患者很好的零食之一。
3、降胆固醇:榛子具有降低胆固醇的作用,避免肉类中饱和脂肪酸对身体的危害。
4、明目健脑:榛子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2及烟酸,有利于维持正常视力、上皮组织细胞的正常生长、神经系统的健康。
用料
香蕉 | 2根 |
牛奶 | 150克 |
熟榛子仁 | 15克 |
白砂糖 | 适量或者不加 |
榛子香蕉奶昔的做法
香蕉去皮切段。
加入熟榛子仁。
料理机打成奶昔即可饮用。可加糖调味也可以不加。
小贴士
香蕉熟透的甜度高,和牛奶一起,基本不用加糖。
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