外表不好看但健康好吃的香甜全麦黄米包
疫情尚未结束,我在“新冠”厨艺训练班继续学习中。有生以来第一次包包子,拿娃爱吃的黄米包下手。包子皮儿只要发酵好就实现柔软,包子馅儿只要蒸熟加糖油拌匀就实现香甜。哈哈,最后就是柔软香甜的黄米包。
借此包子实现了餐桌上的道德教育课:外表和内心,孰更重要?
如果你不计较包子的样子,可以继续往下看。
借此包子实现了餐桌上的道德教育课:外表和内心,孰更重要?
如果你不计较包子的样子,可以继续往下看。
用料
大黄米 | 200克 |
酵母 | 3克 |
水 | 75克 |
牛奶 | 70克 |
白砂糖(和面用) | 5克 |
中筋粉(普通面粉) | 260克 |
玉米油 | 10克 |
白砂糖(拌米用) | 40克 |
外表不好看但健康好吃的香甜全麦黄米包的做法
大黄米,不是黄小米哦(´-ω-`)前一天晚上用凉水清洗后泡着。
锅内加多点凉水,笼屉上铺垫纸或笼布,平铺上泡足一夜十几个小时的米,金灿灿的真好看(。・ω・。)ノ♡开火蒸,冒热气后计时三十到四十分钟。
蒸米的时候和面,属于统筹安排哦(ง •̀_•́)ง小碗里放酵母3克,加温水75克,不超过人体温度。
温70克牛奶,也不超过人体温度。
面包机桶里加入调好的酵母水,温牛奶,40克白砂糖。
最后加入中筋粉260克,我用的全麦粉,更健康。
接下来交给面包机和面,一个程序10分钟,来两遍。
面包机开工喽,我们继续准备,大碗里加10克玉米油。
玉米油里加上40克白砂糖,多一点也没关系。
黄米差不多蒸好了,取出,趁热放进玉米油糖碗里。用手翻拌,翻拌均匀。哦,不,好烫好烫,用翻拌刀吧。
翻拌好后大概均匀分成16份。
面包机和面一遍结束加一遍,两边结束盖盖儿。可以去检查娃的作业了。
拿出面团,感觉变得轻轻的。
称重,16个小面团,算一算平均多重。
按揉,按揉,继续按揉,多按揉一会儿。
一块儿一块儿揪下来称重,按照刚才算的重量。
分好小面团,开始按揉每一个。揉完擀成包子皮大小。
面皮中间放一份黄米馅儿,开始捏皮。我第一次捏,自己估摸着捏起来的。
看图上文字。
继续看图上文字。
朦朦胧胧中,包子变大了。
继续看图,二十分后关火,不开盖儿,焖3分钟,开盖儿取出。
样子最好看的一个……我编辑完文字,娃又吃了一个。
饭后,娃的一锅……
小贴士
好吃就行?
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