吃了不长胖的荞麦面包子
用料
面粉 | 250克 |
荞麦面 | 250克 |
泡打粉 | 2克 |
糖 | 5克 |
酵母 | 4克 |
温水 | 250克左右,不确定 |
猪肉 | 500克 |
葱 | 适量 |
姜 | 几片 |
吃了不长胖的荞麦面包子的做法
荞麦面、面粉、泡打粉、糖混合均匀。
酵母用少量温水化开,倒入面粉里。
水的量不固定,我是少量多次加水和面的,这样可以把面团和到自己想要的软硬程度。把面粉和成一个面团,盖上保鲜膜放在温暖的地方发酵大约1~2小时。
发好的面团会变成原来面团的2倍大。
案板上撒干面粉,把发好的面团拿出来揉搓排气。觉得粘手就撒点干面粉揉。
我大概揉了有15分钟,直到把面团揉的非常光滑。
搓成长条,分成20g一个的小剂子。
擀成圆皮就可以包馅啦。包好的包子放到锅里二次醒发大约10-15分钟。
用笼布的要把笼布打湿铺在蒸笼上,没有笼布的可以在蒸笼上刷油。这样包子就不会粘了。
冷水上锅,等锅内水开冒热气开始计时,大约12分钟,然后关火焖5分钟。
包子说完了下面说馅的做法,发面的时候正好可以盘馅,不耽误事儿。肉和葱白、姜片打成肉馅,包包子不需要打的太细,个人感觉有一丢丢颗粒感更好。
锅里倒少量油,小火烧热后倒入2勺甜面酱、3勺生抽、2勺蚝油、2勺老抽、一点白胡椒粉、一点十三香、一点白糖、一点盐,煮开。
煮开后倒入一半的肉馅炒熟,放凉。
放凉的肉馅加入到剩的半碗生肉馅里,再倒入小葱搅拌均匀。
要在包馅之前再加入小葱叶
20g一个的剂子包的包子就这么大,想吃大点包子的可以把剂子分的大一点再擀皮
里面的馅也可以自由发挥,比如用鸡胸肉,可能会更健康
蒸好的包子放密封袋进冰箱冷冻,吃的时候微波炉热一下就好,或者上锅再复蒸即可。
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