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低碳舒芙蕾无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:31 阅读:8034
生酮可吃,平台期蛋断可以配上打发的淡奶油或芝士片。

低卡可吃,这个除了鸡蛋的热量,就没其他的负担了。

绝对是各种减肥的万用早餐!

用料

鸡蛋3个
柠檬汁3滴
魔芋粉10克

低碳舒芙蕾无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的做法

  1. 蛋黄蛋清分离

    低碳舒芙蕾无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的做法 步骤1
  2. 蛋黄打散,加入魔芋粉拌均

    低碳舒芙蕾无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的做法 步骤2
  3. 蛋清加入几滴柠檬汁去腥,打发至干性

    低碳舒芙蕾无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的做法 步骤3
  4. 取三分之一打发的蛋清拌入蛋黄魔芋糊,拌均

    低碳舒芙蕾无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的做法 步骤4
  5. 将拌好的蛋黄糊倒入蛋清盆继续拌均

    低碳舒芙蕾无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的做法 步骤5
  6. 不粘锅开小火,倒入拌好的蛋糕糊,一定要小火,加点清水后,盖上盖子闷1分钟,然后翻面,继续煎半分钟,加点水盖上锅盖闷1分钟。

    低碳舒芙蕾无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的做法 步骤6

小贴士

蛋断食谱集合:https://www.xiachufang.com/recipe/104593061/