零脂肪花胶粥/汤品
几款超级适合当早餐的零脂肪花胶汤/甜品
老胶筒特适合~
老胶筒特适合~
用料
花胶1头/1人量 | 20克 |
零脂肪花胶粥/汤品的做法
用料:红枣,莲子,百合,红枣,枸杞
25头黄花胶老胶筒一头(20克左右)提前泡发好哦!
懒人版做法:晚上睡觉前(大概12点左右)把所有材料备好一起放入炖锅,预约3小时后开始炖2小时~早上起床就能吃上一款纯天然且零脂肪满满胶原蛋白的花胶汤啦,可盐可甜,根据自己口味调味??
不赶时间的时候我会选择25~30头的黄花胶筒早上吃前15~30分钟再放进去炖煮,这样出来的花胶口感简直太棒啦?步骤一炖煮方法,我早上喜欢喝奶制品,所以直接往里面添加三勺奶粉即可,这样一碗低糖零脂肪补胶原的花胶汤就完成啦,特别适合爱美注重养生爱护肤的姐妹们哦
吃不完的可以密封后放冰箱5度冷藏5小时后拿出即成一款零添加补胶原的花胶奶冻啦?
夏天最爱吃的甜品赞
爱吃水果的朋友可以往花胶奶冻表面添加自己爱吃的水果哦,个人感觉花胶奶冻和芒果?绝配?,可谓是一款超治愈系列的甜品之一
身体是革命的本钱,百忙之中来款简单易做的美容养颜椰子花胶汤也不错哦,清爽好喝不油腻,关键是零脂肪,长期吃也不会胖,简直是所有爱美人士的福音???
如图片三种材料即可
更换成?材料,重复步骤二~添加奶粉即可
周末炖个养生粥一家人一起吃个早餐也是不错的选择???(男女老少皆宜)
我家小朋友最爱的一款粥之一?
所备材料如图所见,炖法参考步骤一即可?
一晚满满都是胶原蛋白的甜品完成啦!
???百吃不腻的一款
夏天的最爱?
小贴士
泡发好的花胶什么时候放其实没有时间限制,可以根据自己喜好的口感选择放去炖煮的时间哦