无油无盐低脂饱腹感强的高蛋白香蕉紫薯燕麦饼干

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:34 阅读:7929
减脂期,总是想吃东西,不要怕,饱腹感强,满足味蕾的零食就是它了

用料

燕麦50g
香蕉2根
牛奶30克
鸡蛋1个
紫薯1个

无油无盐低脂饱腹感强的高蛋白香蕉紫薯燕麦饼干的做法

  1. 香蕉,捣成泥,蒸熟的紫薯捣成泥,加入鸡蛋,牛奶燕麦

    无油无盐低脂饱腹感强的高蛋白香蕉紫薯燕麦饼干的做法 步骤1
  2. 放烤盘,排进空气

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  3. 上下火180度30分钟,放凉切块,撕掉锡纸比较难的话,可能是,1:得比较浓稠,2:烤箱的烤盘外没有放水3:试着在锡纸上涂一层油。

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  4. 香蕉裹着紫薯包着麦片,简直不要太香啊

    无油无盐低脂饱腹感强的高蛋白香蕉紫薯燕麦饼干的做法 步骤4

小贴士

我用的是即食的麦片,不是即食的话,建议牛奶煮一下,放凉到里面,味道不要太好。