无油无盐低脂饱腹感强的高蛋白香蕉紫薯燕麦饼干
减脂期,总是想吃东西,不要怕,饱腹感强,满足味蕾的零食就是它了
用料
燕麦 | 50g |
香蕉 | 2根 |
牛奶 | 30克 |
鸡蛋 | 1个 |
紫薯 | 1个 |
无油无盐低脂饱腹感强的高蛋白香蕉紫薯燕麦饼干的做法
香蕉,捣成泥,蒸熟的紫薯捣成泥,加入鸡蛋,牛奶燕麦
放烤盘,排进空气
上下火180度30分钟,放凉切块,撕掉锡纸比较难的话,可能是,1:得比较浓稠,2:烤箱的烤盘外没有放水3:试着在锡纸上涂一层油。
香蕉裹着紫薯包着麦片,简直不要太香啊
小贴士
我用的是即食的麦片,不是即食的话,建议牛奶煮一下,放凉到里面,味道不要太好。