推荐一款健康吐司
用料
主面团材料: | |
高筋面粉 | 500g |
细砂糖 | 40g |
OATLY麦香味燕麦奶 | 300g |
冷藏鸡蛋? | 1个(约45~55g) |
高活性干酵母 | 6g |
盐 | 6g |
黄油?(提前一小时从冰箱冷藏拿出软化) | 40g |
装饰材料: | |
常温鸡蛋液 | 少许 |
燕麦片 | 少许 |
推荐一款健康吐司?超适合减脂期|低脂燕麦吐司的做法
将主面团材料里除了盐和黄油,其它材料都按照以上材料表顺序混合
我这次用了OATLY麦香味燕麦奶,是严选进口燕麦,双重麦香融合,不含胆固醇,0乳糖,这个配料非常适合给家中小孩做吐司
每款高筋面粉面粉吸水性不一样,在厨师机搅打的过程中,可以根据面筋的柔韧度适当添加燕麦奶
厨师机调“和面”模式,先1档搅打15分钟,再转3档搅打5分钟
如图能出厚膜
再往里添加主面团材料里的盐和黄油(黄油记得切成小块状再放入)
厨师机调“和面”模式,先低速1档搅打8分钟,再转3档搅打5分钟,如图取一小块面团拉伸开来有薄膜
不易断裂,如再次拉伸,破洞后洞口边缘是圆滑的而非锯齿状,厨师机调“发酵”模式,38度发酵1小时左右
发酵好了之后,掰开面团,发现中间有明显的蜂窝状
将面团用手掌?️按压排气,然后分割成重量相同的两份面团,滚圆,盖上保鲜膜室温下松弛20分钟
取一份面团用擀面杖擀成长条状,底端用手指压出锯齿状,方便后面收口
从上往下卷起
最后收口处捏紧实
另一份面团同以上操作方法一样,分两个吐司盒放置,竖着放哦,烤箱调发酵模式,二次发酵,35度发酵1小时,将吐司盒送入烤箱的时候,烤箱内侧晾网上放一杯热水,以保证面团发酵时候的湿度
1个小时过后,面团已发酵至两倍大
用一把锋利一点的面包割刀,划“M”型
刷上一层薄薄的鸡蛋液,撒上少许燕麦片,烤箱上火160度、下火170度预热5分钟
送入烤箱上火160、下火170度烘烤30分钟,烤到最后5分钟的时候,根据上色情况加盖锡纸,出炉后两手端起放晾网上震一震
再脱模,侧晾,吐司完全冷却需要1个小时
一款非常营养健康的燕麦吐司
切片后内部组织也很细腻绵软哦~赶紧为家人朋友做起来吧?
小贴士
1.天冷了…黄油提前从冷藏拿出软化不太理想…可以直接把需要的黄油量切小块放碗里,再放微波炉加热20秒。
2.关于面团二次发酵的问题:家里烤箱没有自带发酵功能的小仙女们,可以事先将烤箱上下火60度预热5分钟,然后把需要发酵的吐司盒放进烤箱 ,上面盖一块布,然后烤箱内侧底部放一盘开水,发酵时间也是一个小时。
3.此款配方我是用来制作两个450g吐司的量,如果只需要制作一个的亲们,可将以上配方材料减半(注意⚠️鸡蛋还是一个的量哦)
2.关于面团二次发酵的问题:家里烤箱没有自带发酵功能的小仙女们,可以事先将烤箱上下火60度预热5分钟,然后把需要发酵的吐司盒放进烤箱 ,上面盖一块布,然后烤箱内侧底部放一盘开水,发酵时间也是一个小时。
3.此款配方我是用来制作两个450g吐司的量,如果只需要制作一个的亲们,可将以上配方材料减半(注意⚠️鸡蛋还是一个的量哦)
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