减肥也可以喝的饮品【燕麦奶咖啡冻】

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:33 阅读:7924
咖啡粉4g=15大卡
蒟蒻粉8.5g=33大卡
燕麦奶200ml=117大卡

一杯燕麦奶咖啡冻总热量大概165大卡,我觉得很可以了。
因为我喜欢喝热的燕麦奶所以我用蒟蒻粉,口感就是果冻,如果喜欢喝冰的可以用吉利丁,热量更低一点,口感比较滑溜溜,吉利丁片7.5-8g。

用料

【咖啡冻】
速溶咖啡4g
200ml
0卡糖10g
蒟蒻粉8.5g
燕麦奶200ml

减肥也可以喝的饮品【燕麦奶咖啡冻】的做法

  1. 200ml水烧开备用。

  2. 咖啡粉、蒟蒻粉喝0卡糖称在一起即可。

  3. 加入烧开的200ml水中搅拌均匀。如果蒟蒻粉没完全化可以开小火加热。

    减肥也可以喝的饮品【燕麦奶咖啡冻】的做法 步骤3
  4. 装瓶,常温就能凝固,想快的放冷藏。

    减肥也可以喝的饮品【燕麦奶咖啡冻】的做法 步骤4
  5. 200ml燕麦奶微波1分钟。我这里超过200了,哈哈

    减肥也可以喝的饮品【燕麦奶咖啡冻】的做法 步骤5
  6. 直接倒入咖啡冻里面。

    减肥也可以喝的饮品【燕麦奶咖啡冻】的做法 步骤6
  7. 把咖啡冻戳开就可以享用啦~

    减肥也可以喝的饮品【燕麦奶咖啡冻】的做法 步骤7

小贴士

燕麦奶我喜欢咖啡大师,比蓝色好喝太多了。
要是没有或者不想买,用牛奶也是可以啦!