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减脂盖浇饭

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:46:19 • 阅读：7976
减脂期也能吃的少油版盖浇饭~

用料

鸡蛋两个
牛奶一碗
蟹棒一个
胡萝卜丝一碗
淀粉一勺
生抽一勺
黑胡椒适量
盐半勺
代糖半勺
清水适量
油适量
葱花葱花

减脂盖浇饭的做法

  1. 碗中打入两颗鸡蛋

    减脂盖浇饭的做法 步骤1

  2. 倒入一碗牛奶

    减脂盖浇饭的做法 步骤2

  3. 再加一个蟹肉棒

    减脂盖浇饭的做法 步骤3

  4. 放入胡萝卜丝

    减脂盖浇饭的做法 步骤4

  5. 加淀粉、生抽、胡椒粉

    减脂盖浇饭的做法 步骤5

  6. 加盐，代糖，清水

    减脂盖浇饭的做法 步骤6

  7. 搅匀备用

    减脂盖浇饭的做法 步骤7

  8. 锅中喷两下油

    减脂盖浇饭的做法 步骤8

  9. 倒入鸡蛋液

    减脂盖浇饭的做法 步骤9

  10. 煎到底部凝固后倒入酱汁

    减脂盖浇饭的做法 步骤10

  11. 撒点葱花

    减脂盖浇饭的做法 步骤11

  12. 这样就做好啦~

    减脂盖浇饭的做法 步骤12
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