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豆皮生菜卷(减肥管饱的素菜)
豆皮、胡萝卜、黄瓜、生菜、黄豆酱、香菜
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减肥食谱之: 生菜卷
生菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、鸡蛋
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减肥期必须要吃的生菜卷
生菜、胡萝卜、土豆、黄瓜、鸡蛋。做法:
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减肥养生菜清炒小油菜
油菜一捆、蒜、油(花生油或玉米油)、盐、水 (饭碗)、蚝油
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减肥减脂 生菜三明治
球生菜、鸡蛋、牛排、西红柿 黄瓜 、盐 黑胡椒
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减肥必备的凉拌雨衣甘蓝
紫甘蓝、葡萄籽油、意大利黑醋、黄砂糖、潮汕辣椒油、蒜瓣、黑木耳、特鲜菇粉、生抽
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凉拌莴苣丝(减肥晚餐)
莴笋、盐、醋、生抽、香油、小米辣、鸡精
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减肥必备~海鲜花椰菜炒饭
花菜、盐、蒜末、鲍鱼、虾、黑松露(非必备)、木鱼花(非必备)、鸡蛋、鲜酱油
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低脂花椰菜全麦饼干面包|减肥食谱
花菜碎、全麦粉、玉米粉、车前子壳、亚麻籽粉、洋葱粉、大蒜粉、盐、水、配料:、番茄、黄瓜、洋葱
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减肥必备 花椰菜饭
白花椰菜、油、盐、白胡椒粉
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【生酮饮食·真酮】花椰菜蛋炒饭(减肥食谱,一起瘦)
花椰菜、鸡蛋、尖椒、盐、小葱
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减肥也能吃的高蛋白无米寿司-鸡胸肉花椰菜泥寿司
鸡胸肉、花椰菜、海苔、黄瓜胡萝卜、调料
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减肥快手菜-圆白菜炒魔芋粉丝
包菜、魔芋粉丝
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适合减肥人群,最多两分钟即可出锅的清炒菜花,超快手
菜花、酱油、蒜片
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减肥期也可以吃的全麦韭菜鸡蛋饺子
韭菜、鸡蛋、鸡全腿、胡萝卜、黑麦面粉、饺子粉、小葱、姜、耗油、生抽、盐、十三香、甜面酱、孜然粉、温水、橄榄油