五谷类
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田园春色蛋糕
主料、全蛋液、细砂糖、大麦若叶青汁粉、低筋面粉、牛奶、辅料、淡奶油、糖粉、草莓
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简单der家庭自制健康奶茶【紫米麦香奶茶】
紫米、牛奶、红茶包、大麦茶包、炼乳、盐
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一块想当“网绿”的奶绿方
大麦青汁粉、面粉、淀粉、酸奶、鸡蛋、蜂蜜、玉米油、白醋
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生煎椒盐葱花卷
中筋粉、水、盐、鲜酵母(普通酵母5克)、油、刷面用(我用的是红葱头煎的特别香)、椒盐、自制剁椒酱((不喜欢可以不放))、葱、大麦若叶(可以不放)、糖
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低脂低糖无蛋馒头蛋糕(简易快手)
淡奶油、大麦若叶粉、糖、刀切馒头、芒果
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记录每周末smoothies
羽衣甘蓝、菠菜苗、牛奶(羊奶)、大麦若叶粉、浅黄胡萝卜(偏小)、黑胡萝卜(偏小)、普通胡萝卜、牛油果、西兰花、脱脂奶粉、牛皮菜、芦笋
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西瓜蛋黄肉松青团
糯米粉、澄粉、开水(加在澄粉里面)、肉松、沙拉酱、咸蛋黄、豆沙、大麦若叶青汁、白砂糖、猪油、水(用来调青汁粉)
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减糖版草莓青团
糯米粉、水、玉米油、糖、豆沙、草莓、大麦青汁粉
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清明粿~菠菠粿
糯米粉、豆沙、大麦若叶粉
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Bagels
第一次水、第一次酵母、第一次高筋面粉、第二天高筋面粉、第二次盐、大麥麥芽糖漿、蘇打水開水、小蘇打、大麥麥芽糖漿、蘸料可有黑白芝麻、曼越莓
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青团(简单)
糯米粉、豆沙、糖(白砂糖)、粘米粉(澄粉)、大麦若叶青汁(艾草、青菜汁)、猪油(橄榄油、花生油)
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一周去水肿早餐(有效去水肿)
大麦若叶青汁、鸡蛋、番茄、生菜、大麦若叶青汁、全麦吐司、鸡蛋、无淀粉火腿、生菜、圣女果、大麦若叶青汁、蝴蝶面、葱油、红豆薏米粉、鸡蛋、黄瓜、紫薯、火腿、红豆薏米粉、牛肉、黄瓜、番茄、山竹、鸡蛋、红豆薏米粉、全麦吐司、番茄、鸡蛋、无淀粉火腿、黄瓜、生菜
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全麦低脂软欧包
外皮、全麦粉、大麦清汁粉、盐、蜂蜜、玉米油、脱脂牛奶、干酵母、麻薯部分、糯米粉、玉米淀粉、脱脂牛奶、馅料、红薯泥
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花样猫耳朵(独家)
面粉(粉色面团)、水、玉米油、盐、红曲米粉、面粉(绿色面团)、水、盐、大麦若叶粉、蜂蜜、椒盐、麻辣鲜
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3D卡通果蔬馒头
中筋面粉、酵母、水、红曲粉、墨鱼粉(或竹炭粉)、大麦若叶(青汁)、南瓜