全麦低脂软欧包

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:51 阅读:7955

用料

外皮
全麦粉260克
大麦清汁粉6克
2克
蜂蜜17克
玉米油17克
脱脂牛奶170克
干酵母3克
麻薯部分
糯米粉110克
玉米淀粉30克
脱脂牛奶180克
馅料
红薯泥适量

全麦低脂软欧包的做法

  1. 先把外皮所有材料混合,用面包机揉成面团,也可以用手揉15-20分钟,放入烤箱35-40度发酵1小时(也可以室温发酵至2-2.5倍大)

    全麦低脂软欧包的做法 步骤1
  2. 发酵的过程可以准备麻薯部分,混合材料后搅拌均匀用蒸锅蒸熟或者用微波炉高火三分钟,拿出搅拌均匀,加入一丢丢黄油会让口感好一点(减肥的人士可以不加哦),红薯切块蒸熟压成泥,稍微加点牛奶成泥

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  3. 发酵好的面团均匀分成8等份,排气,擀成圆形

    全麦低脂软欧包的做法 步骤3
  4. 加入麻薯,加入红薯泥,包包子的手法包好,放到烤盘上

    全麦低脂软欧包的做法 步骤4
  5. 放入烤箱进行二次发酵,在下面放盆50度左右的水,发酵至1-1.5倍大,大概15-20分钟左右

    全麦低脂软欧包的做法 步骤5
  6. 发酵好拿出,用锋利的刀割包撒粉,随意撒,然后烤箱预热200度,10分钟,放进烤箱,200度烘烤20分钟

    全麦低脂软欧包的做法 步骤6
  7. 烤完拿出冷却,软乎乎的就可以吃了呢

    全麦低脂软欧包的做法 步骤7

小贴士

第二天吃的话可以烤箱回温一下,馅料的话可以更换哦,南瓜紫薯都是可以的哦
还有还有,减肥人士,可以把里面的蜂蜜,油类都去掉哦