蘑菇切片 胡萝卜切小丁
玉米粒焯水
放入搅碎机搅碎
加低脂奶or奶油or水
过筛
过筛好的玉米汁
虾仁去壳 用料酒 盐 腌制
锅中放玉米汁 放入蘑菇
放入玉米粒 胡萝卜粒
烧开
放入虾仁
冬日里来一碗 暖fufu的 低脂低卡 还美味 Yum！
