双色可颂
生菜
炒蛋/煎蛋
红肠
生菜
小番茄
（不用放酱也超好吃呀）

提前一晚→
小米+大米饭，清蒸南瓜

第二天早上→
青瓜炒蛋，不太成功的可乐鸡腿

瘦肉碎焖嫩豆腐：
提前腌制碎肉（盐、糖、生抽、耗油、料酒、生粉水）搅上劲
下锅爆蒜蓉，放肉碎炒至7、8成熟，放入豆腐，用锅铲切切碎，（也可以提前切）煎炒一下，放一点热水炖一下，放耗油调味至合适，起锅，撒葱花

厚蛋：
洋葱，番茄切粒（提前一晚准备）炒一炒，放入打散的蛋液，炒成美式炒蛋，然后堆起来哈哈哈
紫薯去皮，清蒸切块
西兰花＋盐水煮

又是愉快的一天

买的枣庄辣子鸡，回锅煮热

炒个嫩蛋＋盐＋胡椒备用
起锅爆蒜头，口菇切厚片，炒，放泡好的木耳，炒，放西芹炒，放耗油＋生粉水多点即可

咖喱土豆鸡胸肉
鸡杂炒青瓜