白灼广东菜心
用料
广东菜心 | 300克 |
蒜 | 数瓣 |
油 | 1勺 |
蒸鱼豉油 | 1.5勺 |
糖,盐 | 各一小撮 |
白灼广东菜心的做法
广东菜心一把。这菜心个子有点大?
洗净后把菜分成3个部分,菜梗,菜叶和菜心。菜下面比较粗的茎,可以切下后用小刀削皮,和菜梗放在一起。
待用…蒜可以拍一下,也可以切成片。
锅内加一勺油,冷油小火把蒜煸香,呈金色即可,小心别焦了。然后关火,把蒜捞出来。
蒜油里加1.5勺蒸鱼豉油,如果没有可替换成生抽。
再加1勺水,不然可能太咸。
最后用三根手指捏一小撮糖,也撒到油里。开小火,把蒜油和豉油的混合酱汁小火炒到起泡。这一步很快的,最多20秒左右。
中大火。烧一锅开水,水开后加一小撮盐,几滴油,然后先放菜梗烫90秒,再放菜心继续烫60秒。
最后加入菜叶,再烫90秒。总时长控制在3-4分钟左右。
把菜捞出,在盘子中摆放整齐。
沿着碟子边缘一圈浇上前面炒好的酱汁,正面也少许洒点酱汁,完成✅
如果爱吃蒜,还可以把前面炸好的蒜片挑一些出来,铺在菜上装饰一下。
不过我觉得蒜片碰到菜叶马上就变得软绵绵的,不怎么好吃,装饰好拍个照,蒜尝了一下就扔了…
小贴士
这样的做法,菜梗和菜叶的成熟度基本一致,不会出现菜叶熟了,菜梗还咬不动的情况。而且菜切短后也便于装碟和食用,更适合家庭制作。