［减肥版］蒜蓉空心菜（无油
靠这些食谱4个月瘦了12斤
而且没有复胖(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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一餐吃空心菜但一定要加个主食喔
可以吃半个地瓜或一点点的米饭
（减肥时还是要吃淀粉！不然会复胖）
而且没有复胖(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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一餐吃空心菜但一定要加个主食喔
可以吃半个地瓜或一点点的米饭
（减肥时还是要吃淀粉！不然会复胖）
用料
| 空心菜 1 | 把 |
| 蒜末2 | 瓣 |
| 盐 | 少許 |
［减肥版］蒜蓉空心菜（无油?）的做法
把空心菜洗干净切好，再把蒜敲碎切成小块
把水煮沸后放空心菜进去（一定要煮沸后才能放！）
放菜进去后等水滚后赶快捞起来放到碗里
放到碗里后把刚刚切好的蒜蓉还有盐放进去，用筷子搅拌
Do Re Mi Sol 装盘完成啦✅
小贴士
记得水一定要滚后才能放菜
不然菜会黑黑的不好看??
不然菜会黑黑的不好看??
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