简单易做
每次做一盘,把它切成六块,冰起来,随吃随加热,是会重复制作的主食啦。
如果您问值不值得做这道主食❓因为您看到的是长长的食材列表和许多“打成泥”的步骤,也许会说太复杂了,麻烦! 我的制作后感想就是花1个多小时做一盘千层面可以供1个人吃6顿,2人也可以吃2-3顿,而且都是蔬菜豆制品做的,再准备一个小菜和汤就可以是美美的一餐了。
原配方:https://www.rainbownourishments.com/vegan-rainbow-lasagna/
烤盘:8L方形烤盘 15.5*19*4.5CM
成品:约 6人份
❤️温馨贴士:
1. 最易翻车: 蔬菜泥容易松散,切开散架。
解决方法:
a. 豆腐泥得打得细腻,增加黏度。
b. 每一层食材必须压紧实。
c. 用刀切千层面时要刀尖下去剖开芝士馄饨皮之类的韧性食材,不可以刀刃压下去切,会把食材挤压得不堪入目?。
d. 用平底锅铲或类似面团刮刀的工具把千层面从底部抄起。
(??♀️我用小刀和勺子抄过,底部散架,妥妥滴翻车。 )
2. 馄饨皮间隔距离可以大一些,不需按照片这样严丝合缝。
3. 食材清单是整盘的量,因为制作时不方便拍照,所以用了之前做半盘时的照片替代,别搞错哟。
4. 菜谱提供了2个配方。
5. 纯素者用素芝士或根第二个配方不用芝士,也很好吃。
6. 关于素馅: 豆制品不适合冷冻,需要调整一下储存方法,最好是现做现吃,或者豆制品改成别的(此条2021.8.29日更新)改天修改馅后再分享?。
用料
共5层颜色的食材 | |
1. ?番茄层食材: | |
番茄? | 800g(4个中等大小) |
洋葱 | 100g |
罗勒碎? | 6g(一茶匙) |
迷迭香? | 6g(一茶匙) |
盐 | 3g |
选加:红辣椒?️ 去头和籽 | 10g |
选加:黑胡椒粉 | 4g |
2. ?西兰花豆腐层 | |
老豆腐/北豆腐 | 130g |
西兰花? | 40g |
香菜(可以用西餐的欧芹替代哟) | 30g |
糖 | 3g |
盐 | 2g |
选加:白胡椒粉 | 3g |
3. ?甜菜根层 | |
甜菜根去皮 | 200g(1个小的) |
盐 | 1g |
烹饪油(橄榄油) | 5g |
4. ?胡萝卜层 | |
胡萝卜?去根 | 200g(2根) |
烹饪油(橄榄油) | 5g |
选加:马苏里拉芝士/素芝士 | 40g |
盐 | 1g |
5. ?西兰花层 | |
西兰花 | 200g |
盐糖 | 各1g |
选加:蒜泥 | 5g |
大馄饨皮/小馄饨皮 | 5张(12g/张)7张(7g/张) |
顶层选加:马苏里拉芝士/素芝士 | 60g |
必须工具(见温馨提示) | 烤箱平底锅铲和面团刮板或面团刮刀 |
?其他参考材料 | 正文后提供做法 |
紫甘蓝豆腐层 | |
紫甘蓝 | 100g |
北豆腐 | 100g |
盐 | 2g |
糖 | 2g |
胡椒粉 | 2g |
简单易做?低卡彩虹素千层面•馄饨皮和日常蔬菜就能做啦[素食]的做法
准备好所有食材处理干净,洗净备用。
将主食材依次切碎,料理机打成泥/糊
备注:这张拼图里用了小番茄。大小番茄都能用。主食材打成泥/糊
主食材打成泥/糊后备用。接着是3个步骤:熬番茄酱、炒胡萝卜和甜菜根。
熬番茄酱:番茄糊、洋葱、盐中小火熬制收干60%水份,再加入罗勒碎、迷迭香碎、黑胡椒粉调味熬制浓稠。
炒胡萝卜:胡萝卜、盐、橄榄油快急火快炒炒2分钟七成熟即可出锅备注。
甜菜根同样做法。食材加工完成,接着就是建筑工人??♀️的工作拼装千层面啦。
✨✨到这里其实就大功告成一半啦。首先水煮5张馄饨皮至五分熟,捞出沥干备用。
准备好干净的烤盘底部刷油,开始铺食材。
第一层香菜豆腐泥,馄饨皮,
第二层甜菜根,馄饨皮,
第三层西兰花,馄饨皮,
第四层胡萝卜,馄饨皮,
第五层番茄酱,馄饨皮,
第六层香菜豆腐泥直接加马苏里拉芝士。
插播重要提示:
•材料是整盘的量,因为制作是不方便拍照,所以用了之前做半盘时拍的替代。别搞错哟。
•每一层铺样必须要压紧实,便于切开时不散开❗️这是成功的关键。
•馄饨皮间隔距离可以大一些,不需按照片这样严丝合缝。烤箱预热上170度,下190度预热,将千层面放入中层,铺油纸,烤20-25分钟后出炉。
✨烤好的?彩虹千层面✨
用小刀轻轻切开千层面,再用合适大小的平底锅铲或小刮板把千层面提上来,这样可以保护好千层面不散架。 哈哈哈。
彩蛋! 第二个配方多了紫色层做法:
西兰花、胡萝卜、辣椒、番茄、豆腐、紫甘蓝➡️打成泥打完的泥/糊
番茄糊加调味和辅料熬成酱,步骤上面同正文。
胡萝卜炒七分熟。
一半豆腐泥和一半西兰花拌匀,调味和香菜豆腐泥一样。
一半豆腐泥和拌匀,调味见材料表。食材半加工完成待用
接着就是建筑工人??♀️的工作拼装千层面啦。
首先水煮5张馄饨皮至五分熟,捞出沥干备用。 准备好干净的烤盘底部刷油,开始铺食材。
第一层紫甘蓝豆腐泥,馄饨皮,
第二层胡萝卜,馄饨皮,
第三层西兰花豆腐泥,馄饨皮,
第四层西兰花,馄饨皮,
第五层番茄酱。
这个配方没有芝士?️(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)第二个配方多了紫色的?彩虹素千层面
第二个配方的?彩虹素千层面,番茄酱惊艳味觉。