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花椰菜版铜锣烧【生酮低脂】

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:45:38 • 阅读：7945

低碳版铜锣烧
面饼是完全无碳水的
夹心我用了自己做的无糖红豆泥，生酮饮食者可以替换成无碳水的其他食物

用料

鸡蛋	个
红豆	100克
盐	10克
花椰菜	半只
椰子粉	50克

花椰菜版铜锣烧【生酮低脂】的做法

把花椰菜煮熟以后搅拌机打碎，加入椰子粉和鸡蛋搅拌
搅拌成糊状静置20分钟，加入盐或其他调配料
把面糊加入蛋饼机，也可以放入平底锅煎
取出一个蛋饼，加上红豆泥（我自己煮的红豆熬的，没有加糖）
盖上另外一个面饼，压平
完成！

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