比肉还好吃的【炝炒花椰菜】
夏天一定要吃一点清爽的蔬菜。清爽并不是索然无味,而是在食材原有味道上加强它,让菜品的味道更丰富,从而达到既入味又清爽的目的。炝炒,是一个绝佳的方法。简单的香辛料和并不复杂的调味,用炝香的方法让香气融入菜品中,干香入味、香气十足,真是太过瘾了!比吃肉还好吃!
用料
花椰菜 | 350克 |
葱丝 | 10克 |
姜丝 | 3克 |
蒜片 | 10克 |
干辣椒 | 1个 |
花椒 | 20粒 |
腌制花椰菜 | |
盐 | 2克 |
调味汁 | |
生抽 | 10克 |
蚝油 | 5克 |
花雕酒或料酒 | 10克 |
糖 | 2克 |
香醋 | 2克 |
白胡椒粉 | 0.2克 |
比肉还好吃的【炝炒花椰菜】的做法
花椰菜,也叫菜花、花菜。切成一口大小备用。
洗净沥干后放入盐2g搅拌均匀腌制10分钟。将腌制后出的水倒掉不要。
小窍门:腌制花椰菜会提前入底味,炒出来也会比较脆。葱丝10g、姜丝3g、蒜片10g、干辣椒(剪段去籽)1个、花椒20粒,准备好。
将生抽10g、料酒10g、蚝油5g、香醋2g、糖2g、白胡椒粉0.2g混合均匀,再放入一半量切好的葱丝和蒜片,即是“碗汁”。
炒锅中加入25g食用油,冷油放入花椒小火炒香。
再放入干辣椒段和另一半的蒜片,以及姜丝炒出香味。
放入腌好的花椰菜,翻炒。
注意:腌渍出的水不要倒进来。如果花椰菜不容易炒熟也可以稍微盖一下锅盖焖1分钟。
注意焖的时候要用小火。
花椰菜炒至变色后,从锅边淋入酱汁。
大火翻炒均匀。
放入另一半葱丝。
大火将汤汁收干即可。
成品干香,带有微辣和花椒的香气。花椰菜非常入味也很脆。喜欢这道菜的小伙伴,有时间可以试试哈。先收藏起来~
小贴士
1,花椰菜腌制是一个小窍门,提前入味会让味道更加厚实饱满,也会比较脆。
2,碗汁里并没有加盐,因盐分已提前码入花椰菜腌制。
3,此菜没有加水,完全依靠小火慢慢煸炒成熟花椰菜。所以注意用油量不能太少,要比炒一般的蔬菜多加个5g左右。如花椰菜不宜成熟也可以像图8那样稍微盖一下锅盖焖一下,这样会很容易成熟,但需注意火力不能太大。
4,如果不喜欢菜里有花椒,可在煸炒出香味后将花椒捞出不要。
2,碗汁里并没有加盐,因盐分已提前码入花椰菜腌制。
3,此菜没有加水,完全依靠小火慢慢煸炒成熟花椰菜。所以注意用油量不能太少,要比炒一般的蔬菜多加个5g左右。如花椰菜不宜成熟也可以像图8那样稍微盖一下锅盖焖一下,这样会很容易成熟,但需注意火力不能太大。
4,如果不喜欢菜里有花椒,可在煸炒出香味后将花椒捞出不要。