西兰花香菇虾仁
鲜美可口 营养丰富
用料
| 西兰花? | 1只 |
| 虾仁? | 半斤 |
| 香菇? | 3-4朵 |
| 淀粉 | 2勺 |
| 姜 | 4片 |
| 料酒 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 蚝油 | 1勺 |
西兰花香菇虾仁?｜高蛋白营养餐的做法
【准备食材】清洗切好 待用
西兰花?【焯水】捞出备用
【腌制虾仁?】黑胡椒少许➕一勺料酒➕一勺生抽➕姜丝儿若干➕一勺生粉
【抓匀静置】10-15分钟
大火下油 热锅倒入蘑菇【翻炒】至变色
加入腌好的虾仁?一起爆炒变色
加入西兰花?炒2分钟
加入料汁：一勺蚝油、一勺生抽
加入勾芡：生粉兑水 大火收汁1分钟出锅
出锅啦～可撒上一些黑胡椒粉 鲜美可口
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