减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼
减脂早餐的美味吃法来啦！
用料
| 西兰花 | 5～7朵 |
| 胡萝卜 | 1/3根 |
| 全麦面粉 | 1勺 |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 黑芝麻 | 1勺 |
| 盐 | 半勺 |
| 五香粉 | 半勺 |
| 葱花 | 1小把 |
| 橄榄油（食用油） | 适量 |
| 虾皮 | 1把 |
减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法
锅内加入几滴油盐，将西蓝花胡萝卜切块焯水2分钟。
焯熟后切成末
容器中加入三枚鸡蛋+半勺盐+半勺五香粉+1把葱花+一勺全麦粉+一把虾皮，调均。
锅内刷入橄榄油
油热倒入调好的糊糊，撒上黑芝麻，煎好一面翻煎另一面，煎至双面定型即可。
配一杯牛奶，美味的减脂早餐来啦～
小贴士
这是小电锅两个饼的量，如果是电饼铛可以做一个哦⊙∀⊙！