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减脂零食—香烤黄鱼干、胡瓜鱼干

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:33 阅读:7935
最近一直在补《萤之光》,看到鱼干女这几个词就无比想吃小鱼干。但是外面买的要么糖油盐多,要么防腐剂多,于是就自己做啦

用料

小黄鱼300克
胡瓜鱼500克

减脂零食—香烤黄鱼干、胡瓜鱼干的做法

  1. 鱼都是从山姆买的品质放心有保障,小黄鱼是去头去腮了的,胡瓜鱼的内脏也都去掉了,操作起来很方便

    减脂零食—香烤黄鱼干、胡瓜鱼干的做法 步骤1
  2. 黄鱼、胡瓜鱼用料酒+生姜浸泡半小时去腥;厨房纸巾吸干水分,表面撒研磨黑胡椒、根据个人口味喜好加欧芹、罗勒碎,表面刷薄油,水波炉烤鱼模式+中层追加烤5分钟

    减脂零食—香烤黄鱼干、胡瓜鱼干的做法 步骤2
  3. 乘热取出装盘,撒大蒜粉、挤柠檬汁

    减脂零食—香烤黄鱼干、胡瓜鱼干的做法 步骤3
  4. 胡瓜鱼用同样的方法操作

    减脂零食—香烤黄鱼干、胡瓜鱼干的做法 步骤4
  5. 这样烤出来不是完全的鱼干,是那种外皮酥脆、里面鱼肉还是有些嫩的口感。 不但可以做零食,平常便当作为配菜也是很不错的选择。一次性做两斤,分装冰箱保鲜,两三天内吃完就好啦!

    减脂零食—香烤黄鱼干、胡瓜鱼干的做法 步骤5