【低碳食谱】盐水鸭腿
猪肉吃不起,那就吃鸭腿吧!肥肥的鸭皮,蛋白质丰富的鸭肉,干净的配料,敲好吃的咸水鸭腿做起来!
用料
鸭腿 | 4只 |
盐 | 约100克 |
花椒 | 约50g |
葱 | 适量 |
八角 | 3个 |
姜 | 适量 |
料酒 | 适量 |
糖或者代糖(我用的甜叶菊) | 适量 |
【低碳食谱】盐水鸭腿的做法
鸭腿冷水洗净控干水分
按照海盐:花椒=2:1比例(四个鸭腿大概1kg,所以用了大约100g海盐和50g花椒),热锅不放油,小火翻炒盐和花椒,炒至盐发黄
盐和花椒稍微放凉后,均匀的抹至鸭腿上,放冰箱冷藏24小时
24小时后洗净鸭腿上的盐,烧一锅热水焯一下鸭腿,捞出,另起一锅放葱姜八角料酒糖(我用了大约1g甜叶菊糖苷),鸭腿冷水入锅中火烧开,转小火炖大约20-30分钟(鸭肉熟了就行,不需要炖烂),然后放凉
切片,开吃!跟外售的盐水鸭味道一模一样!
汤不要扔掉,把剃下来的骨头放进去,加点配菜,就是一锅喷喷香的鸭腿汤!
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