营养牛柳减脂餐
炎热的夏季又到了,美女帅哥们是不是又要开始减脂准备迎接夏天的到来了呢? 减脂固然重要,但营养摄入必不可少。今天我用大喜大的酱包做一款高颜值又营养的减脂餐分享给大家。我使用的是大喜大的黑胡椒烤肉酱,简直是这道菜的点睛之笔 ,酱汁浓郁,回味无穷。各种营养食物搭配在一起在满足正常的能量需求下,又不会长肉肉,赶快来试一下吧!
用料
牛里脊 | 200克 |
料酒 | 1勺 |
食盐 | 适量 |
嫩肉粉 | 适量 |
玉米粒 | 适量 |
胡萝卜 | 1/3根 |
毛豆 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
黑胡椒酱 | 2勺 |
杏鲍菇 | 1个 |
秋葵 | 3根 |
水果 | 适量 |
营养牛柳减脂餐的做法
两百克牛里脊肉切成一指宽的细条,加入一勺料酒,适量食盐和嫩肉粉,抓拌均匀腌制一会儿。
剥一些玉米粒备用。
一小段胡萝卜切成小丁。
剥一点毛豆仁备用。
新洗干净放入碗中。
一个杏鲍菇清洗干净,切成略厚的片。
每片改刀切网格状,注意不要切断。
三根秋葵清洗干净,去掉根部。
锅中烧水加入适量食用油,加入秋葵和杏鲍菇煮熟捞出。
加入胡萝卜丁,毛豆和玉米粒煮熟后捞出备用。
锅中放少许油,加入腌制好的牛柳,小火煎至变色,盛出和其他食材一起摆盘。
锅中加入两勺大喜大黑胡椒烤肉酱,加少许清水稀释一下,冒大泡时即可。
均匀的浆料汁浇在煎好的牛柳上。
美味完成。
肉嘟嘟的杏鲍菇裹上酱汁味道特别好哟。
小贴士
夏季时可以用这款料汁搭配任意自己喜欢的蔬菜和肉类,简单方便,好吃又营养!
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