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营养牛柳减脂餐

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:09 阅读:7931
炎热的夏季又到了,美女帅哥们是不是又要开始减脂准备迎接夏天的到来了呢? 减脂固然重要,但营养摄入必不可少。今天我用大喜大的酱包做一款高颜值又营养的减脂餐分享给大家。我使用的是大喜大的黑胡椒烤肉酱,简直是这道菜的点睛之笔 ,酱汁浓郁,回味无穷。各种营养食物搭配在一起在满足正常的能量需求下,又不会长肉肉,赶快来试一下吧!

用料

牛里脊200克
料酒1勺
食盐适量
嫩肉粉适量
玉米粒适量
胡萝卜1/3根
毛豆适量
鸡蛋1个
黑胡椒酱2勺
杏鲍菇1个
秋葵3根
水果适量

营养牛柳减脂餐的做法

  1. 两百克牛里脊肉切成一指宽的细条,加入一勺料酒,适量食盐和嫩肉粉,抓拌均匀腌制一会儿。

    营养牛柳减脂餐的做法 步骤1
  2. 剥一些玉米粒备用。

    营养牛柳减脂餐的做法 步骤2
  3. 一小段胡萝卜切成小丁。

    营养牛柳减脂餐的做法 步骤3
  4. 剥一点毛豆仁备用。

    营养牛柳减脂餐的做法 步骤4
  5. 新洗干净放入碗中。

    营养牛柳减脂餐的做法 步骤5
  6. 一个杏鲍菇清洗干净,切成略厚的片。

    营养牛柳减脂餐的做法 步骤6
  7. 每片改刀切网格状,注意不要切断。

    营养牛柳减脂餐的做法 步骤7
  8. 三根秋葵清洗干净,去掉根部。

    营养牛柳减脂餐的做法 步骤8
  9. 锅中烧水加入适量食用油,加入秋葵和杏鲍菇煮熟捞出。

    营养牛柳减脂餐的做法 步骤9
  10. 加入胡萝卜丁,毛豆和玉米粒煮熟后捞出备用。

    营养牛柳减脂餐的做法 步骤10
  11. 锅中放少许油,加入腌制好的牛柳,小火煎至变色,盛出和其他食材一起摆盘。

    营养牛柳减脂餐的做法 步骤11
  12. 锅中加入两勺大喜大黑胡椒烤肉酱,加少许清水稀释一下,冒大泡时即可。

    营养牛柳减脂餐的做法 步骤12
  13. 均匀的浆料汁浇在煎好的牛柳上。

    营养牛柳减脂餐的做法 步骤13
  14. 美味完成。

    营养牛柳减脂餐的做法 步骤14
  15. 肉嘟嘟的杏鲍菇裹上酱汁味道特别好哟。

    营养牛柳减脂餐的做法 步骤15

小贴士

夏季时可以用这款料汁搭配任意自己喜欢的蔬菜和肉类,简单方便,好吃又营养!