先上一盆迷迭香。为了能多次练习，直接买了一盆迷迭香自己养着。

正文开始。眼肉牛排，原切的。买的时候直接买一条的，自己切，让店主切的话，偏薄，煎牛排还没有怎么来味道就老了。所以我都是买一长条，然后自己切，2.5-3公分厚，包装好后放速冻。

牛排自然解冻，切记不可用微波炉啊，热水之类的方式解冻。牛排不用洗，用厨房用纸吸干水分。

摸上海盐和黑胡椒，我直接买了个研磨器，现磨。然后给牛排做个按摩。让盐味和黑胡椒的香味尽快融入牛肉中。按摩结束后压上迷迭香，腌制半个小时。这时候 你会发现，满手的牛肉奶香味。半个小时就够了，不需要时间太久，久了，煎出来的牛肉没有奶香味了，感觉吃了一块腌肉。

因为是眼肉，本身牛排中含有肥肉成分，所以不需要太多的底油。没有橄榄油也可以用其他无味的食用油

热锅下牛排。因为牛排下锅后要迅速锁水所以锅一定要热。这时候厨房里一股奶香味，超级好闻。这个就是鉴定牛肉是否新鲜的最明显的标志了。

我的牛排厚度在2.5-3公分，煎1分10秒左右。我是牛排下锅同时开启手机秒表的。翻面，50秒。

这张照片拍的有点糊，一边拍照一边要干活。50秒后，小火，加黄油，大蒜头，迷迭香，芦笋。芦笋是先用水焯好熟了的。迷迭香放在牛排上面，保持绿色。大蒜头不去皮，泡在黄油里，黄油融化后用勺子不停淋在牛排上，同时释放大蒜头的香味 黄油的香味，迷迭香的香味。

这步很重要--醒牛排。牛排用黄油淋一分钟后用铝箔纸包裹，一定要把迷迭香一起放进去。放于60度的烤箱里5分钟。

利用醒牛排的5分钟做个摆盘。鸡蛋煎成溏心，上面放一丢丢的食用盐和黑胡椒粉，吃的时候牛排沾着溏心，味道很不错哦。

再来一张

摆盘做好，刚刚煎牛排的锅里加点热水，加点黑胡椒酱，浓浓的黑胡椒香味就出来了

5分钟后牛排就好了，淋上黑胡椒酱可以开吃了。

这个厚度和时间，牛排是7分熟的状态，牛肉粉嫩。