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低脂快手的超赞手撕鸡胸肉

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:00 阅读:7929
励志鸡胸肉的一百种吃法,刚旅行吃吃吃回来,力求瘦回解放前。

用料

鸡胸肉1块
香菜1棵
1棵
蚝油1勺
生抽2勺
1丢丢
麻油1勺
白芝麻 熟若干
小米辣2个
大蒜3瓣
若干

低脂快手的超赞手撕鸡胸肉的做法

  1. 洗去调味料,生姜2片,冷水下锅开火。

    低脂快手的超赞手撕鸡胸肉的做法 步骤1
  2. 期间,葱头、姜、蒜、小米辣,切末。

    低脂快手的超赞手撕鸡胸肉的做法 步骤2
  3. 葱叶、香菜切末。

    低脂快手的超赞手撕鸡胸肉的做法 步骤3
  4. 葱头、姜、蒜、小米辣末,加入生抽、蚝油、糖、麻油搅拌均匀,烤箱230℃8分钟。

    低脂快手的超赞手撕鸡胸肉的做法 步骤4
  5. 水面未产生新的浮沫后关火,捞出放凉。

    低脂快手的超赞手撕鸡胸肉的做法 步骤5
  6. 按纹理撕成细条。

    低脂快手的超赞手撕鸡胸肉的做法 步骤6
  7. 加入烤箱里端出的调料。

    低脂快手的超赞手撕鸡胸肉的做法 步骤7
  8. 加入香菜、葱花,搅拌均匀。

    低脂快手的超赞手撕鸡胸肉的做法 步骤8
  9. 洒熟芝麻。

    低脂快手的超赞手撕鸡胸肉的做法 步骤9

小贴士

1、调料可自行增减。
2、烤箱是为了能放更少的油,锅内爆香口感更香。
3、注意葱头,葱叶分开。
4、颜色不足的可以滴几滴老抽。