营养健脑五谷粥

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:54 阅读:7944
我自己原本就喜欢琢磨食材的搭配,自从有了宝宝,更加希望每天都给他不一样的营养,这款粥也很适合小宝宝吃哦,吃的很好呢!

用料

大米150克
黑米一小把
红豆一小把
薏米一小把
糯米20克
绿豆一小把
高粱米一小把
小米10克
红枣6颗
核桃8颗
腰果8颗
花生5颗

营养健脑五谷粥的做法

  1. 大米用这个150克的杯子,大概盛一杯左右够三人量。

    营养健脑五谷粥的做法 步骤1
  2. 准备好各种食材,把核桃腰果花生切成很小的碎块备用。

    营养健脑五谷粥的做法 步骤2
  3. 比如各种豆子大概都用一小把,主要看各人喜好,我用这个小杯子盛豆子大概是十分之三的量。

    营养健脑五谷粥的做法 步骤3
  4. 红枣用的是这种小枣,如果想吃大的也可以,洗净后把红枣去核,切成小碎块备用。将各种米放入锅中淘洗两遍,放入核桃腰果花生小枣碎,这里还可以放入黑芝麻或者几粒冰糖口感也会不错。

    营养健脑五谷粥的做法 步骤4
  5. 最后在锅中添水至末过食材上两个手指节即可,这样水分刚好使煮出来的粥可以成浓稠状,可以根据个人喜好添水。用高压锅按下煮粥键,三十分钟完成。

    营养健脑五谷粥的做法 步骤5

小贴士

高压锅煮粥又软又烂,一般煮这种五谷杂粮粥我喜欢用,因为即可以省时,效果又很好,但是一定注意排气孔的清洁不要堵住,但是我用的这款煮粥不用排气很好用。而且可以根据个人喜好放入很多种杂粮类目,营养会很丰富哦。