养肾粥
营养均衡，粗细搭配，养生，方便省事儿！
用料
| 黑豆 | 一把 |
| 黑米 | 三把 |
| 红小豆 | 一把 |
| 高粱米 | 适量 |
| 荞麦仁 | 适量 |
| 核桃仁 | 适量 |
| 莲子 | 适量 |
| 百合 | 适量 |
| 黑芝麻 | 适量 |
| 大米 | 三把 |
| 薏仁 | 三把 |
养肾粥的做法
除了大米和黑芝麻，其它的食材中午提前泡上，晚饭时开始熬粥，大火熬开一会儿激凉水，以此类推，大概激三次凉水，豆子易煮的开花，再开锅时放黑芝麻和大米，熬开后小火煮二十分钟左右就可以关火焖了，早上熬开就可以吃了。
小贴士
食材可以根据自己喜欢添加，吃得时候根据自己口味加红糖或者蜂蜜，要坚持吃才好哦！
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