即食小麦胚芽长这个样子

拿家里的燕麦片和小麦胚芽营养成分表对比，上图为燕麦片，下图为小麦胚芽

所谓没有对比就没有伤害，蛋白质和膳食纤维高了不止一丢丢啊

取40克小麦胚芽，倒入50克牛奶，50克酸奶，搅拌均匀

南瓜洗净去皮后上锅蒸熟，混合100ml牛奶打成南瓜奶昔

将南瓜奶昔倒入小麦胚芽糊中，搅拌均匀后放冰箱冷藏一夜

早上起来后，将隔夜小麦胚芽杯从冰箱取出，洗漱完应该也差不多恢复常温了，不会凉肚子，然后可以再切一些自己喜欢的水果

慢慢享受低脂高蛋白的快手营养早餐吧

上图为加了橙子的南瓜小麦胚芽杯

加了奇异果的南瓜小麦胚芽杯，味道酸酸甜甜，很醒脑啊

汁水丰沛的西瓜也很好吃噢

香蕉是我的最爱

红心芭乐和小麦胚芽也很搭哇

我不说大概看不出来这是葡萄吧^O^