把所有材料倒一起搅和搅和（这里是糖，我自己吃的是放了3g盐，没拍到，这是做给家人的放了5g糖）

搅拌到全部混合就行，大概到这种状态

开锅，锅里无水手在上面能感觉到热就行

关小火，放几滴油，不加也可以，蛋液全倒进去（有油无油的我都试过，不影响，主打一个减肥餐）

加盖烙3分钟翻面，继续烙另一面2分钟左右

饼子就成啦～我做得很随意丑丑的，但是减脂期吃腻水煮蛋的小伙伴可以试试