减脂餐糙米蛋炒饭
用料
| 三色糙米饭 | 一碗（120克） |
| 鸡蛋 | 1个（68克） |
| 玉米 | 半根（65克） |
| 松子 | 10克 |
| 虾 | 14只（88克） |
| 荷兰豆 | 9个（30克） |
| 盐 | 2克 |
减脂餐糙米蛋炒饭的做法
材料准备好
洗、切、打蛋、剥虾
炒蛋，盛出。
热锅倒油，中火，玉米、荷兰豆、虾仁一起放入翻炒至虾仁熟，倒入炒米饭，放盐，翻炒 ，最后放蛋和松子（我的松子是熟的）翻炒，出锅。干了加少量水 ，糙米特别松散，适合炒饭，粒粒分明。
炒完没拍孩子就吃了，等我拍照虾仁和鸡蛋挑着吃完了。
剩下这些是给我的主食。
| 三色糙米饭 | 一碗（120克） |
| 鸡蛋 | 1个（68克） |
| 玉米 | 半根（65克） |
| 松子 | 10克 |
| 虾 | 14只（88克） |
| 荷兰豆 | 9个（30克） |
| 盐 | 2克 |
材料准备好
洗、切、打蛋、剥虾
炒蛋，盛出。
热锅倒油，中火，玉米、荷兰豆、虾仁一起放入翻炒至虾仁熟，倒入炒米饭，放盐，翻炒 ，最后放蛋和松子（我的松子是熟的）翻炒，出锅。干了加少量水 ，糙米特别松散，适合炒饭，粒粒分明。
炒完没拍孩子就吃了，等我拍照虾仁和鸡蛋挑着吃完了。
剩下这些是给我的主食。