减脂餐之【粗粮窝头】

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:36 阅读:7947

用料

玉米面500克
开水400克
黄豆粉100克
白砂糖适量克

减脂餐之【粗粮窝头】的做法

  1. 玉米面、黄豆粉、白砂糖倒入盆中混合

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  2. 开水分次倒入盆中,边倒入边用筷子搅拌成团

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  3. 待面不烫手时用手揉搓抱团,最好戴上一次性手套揉面,不然会很沾

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  4. 取一份玉米面团

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  5. 揉搓成长条

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  6. 刀切成段

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  7. 搓圆,大概一个汤圆那么大

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  8. 用食指在每个面团上戳个小坑

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  9. 近看是这样的

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  10. 再将每个面团捏成这样

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  11. 全部处理完,正面看起来是这样

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  12. 蒸格上抹薄油,上锅蒸25分钟

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  13. 注意摆放时留出适当的间距

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  14. 蒸熟出锅

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  15. 盛出晾凉,反面是这样

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  16. 一口一个的大小

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  17. 出锅前来一张

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  18. 蒸熟以后像这样

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  19. 晾凉了入保鲜袋冰箱保存,

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  20. 想吃的时候提前解冻上锅蒸一下,当做早餐和主食都很方便

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