野菜洗干净，开水焯一下，
想保持绿色水中放一勺食碱，捞起冷水冲洗，沥水。

剁碎，挤干备用。

锅内放油榨下生姜沫，放肉沫，熬出水，加4小勺生抽，最后出油关火。

出油了就关火，放上大蒜沫。

挤干的野菜放点油拌一下。

把肉沫放进野菜盆中用调味勺加了7勺盐，尝一下咸淡，一般要偏咸一点，因为包上面皮后会吸咸气。

用滚开的开水和荞麦面，先搅成絮状。

然后放案板上揉软，搓成长条，分切小团。

每个小面团搓园按扁包上馅，收口搓园再按扁。

锅内水烧开，上笼蒸18分钟就好了。我为了保存用蒸的，也可以象煮园子一样，用开水煮熟吃。

出笼尝尝吃到鲜鲜的野菜香，营养好又无糖，味道棒棒哒，这样的美食你学会了吗？?

多的面团做的瓤子馅的扁团。
有个美女妹妹要我写下瓤子扁团。现介绍下瓤子馅；
瓤子就是油酥，200克的荞麦面粉放碗中，切2根香葱沫，放2克盐，锅内把油烧热，最好是荤油，素油也行，滚烫的油倒入面粉碗中，用筷子搅拌下就好了。
亲爱的美女看明白了吗？?