【主料准备】
1.黄瓜两片切丝，根据个人口味调整
2.火腿一片切丝，因为减脂选的是比较瘦的里脊火腿
3.荞麦面50克水开后下锅煮熟（看着少，煮完也挺多的），有条件可以用干净的饮用凉水冲洗下，更有嚼劲，更清凉

【配料制作】
葱花香菜辣椒粉各一勺，还可以自由加入花生碎芝麻，我家没有，就这样简陋点吧。
做重要一步！！！！！！！！！！！！！锅里加两勺油烧热，浇在辣椒粉和葱花香菜上面，滋啦～
往碗里加一勺生抽！！！！不然没有咸味呐！
喜欢吃酸的也可以加醋哦！

【最后一步】
最后就是拿出一个干净的盘子，把这些东西按照你喜欢的姿势，摆好，这样的早餐少了点蛋白质，可以加个水煮蛋，这样营养均衡啦。然后你可以拍个照吃饭了！
下面是这顿饭的热量！

碳水吃的开心，热量还很低，甚至你还可以放心的再吃个苹果假如你还没吃饱的话，快做起来吧！